Pwopriyete itil ak kontni kalorik nan jòn prin

plant Plum fwi refere a fanmi an rozase. Li ap grandi nan klima tanpere. Opinyon syantis yo sou orijin nan plant sa yo divize. Gen kèk kwè ke prin an parèt kòm yon rezilta nan travèse prin an ak vire a, lòt moun yo konvenki ke okòmansman li te nan bwa. Jodi a mwen ta renmen pale sou benefis ki genyen nan fwi li yo pou kò imen an, menm jan tou kontni kalori yo.

Enfòmasyon jeneral

Plum se yon pye bwa fwi, lajman kiltive sou teritwa a nan Larisi. Gen plis pase karant varyete plant sa a. Fwi li yo rich nan eleman tras ak vitamin. Kalori prin jòn pèmèt ou konsome li pandan yon rejim alimantè. Anplis de sa, li ede nòmalize travay la nan òganis an antye.

Prin an repwodi ak jèrm. Li karakterize pa bon fètilite. Flè li parfe dekore jaden an. Plum grandi sou nenpòt ki tè ki lach kote pa gen dlo kowonpi. Li se byen fasil pou pran swen l. Li pa bezwen atansyon a nan jaden an. Li se ase yo taye pye bwa a nan tan. Apre twa ane apre plante, li ta dwe fètilize ak mineral.

Sèvi ak prin an jòn

Depi tan lontan, moun yo te note benefis ki genyen nan prin jòn pou kò imen an. Lè sa a, li te kòmanse intans plante nan jaden, yo itilize pou manje, ak billets. Medikaman tradisyonèl itilize fwi tankou yon remèd. Plum jòn, kontni an kalori nan ki nou pral konsidere yon ti kras pita, gen yon gwo kantite vitamin valab, eleman tras, òganik asid ak pèktin.

Fwi gen yon anpil nan fib. Itilizasyon yo kontribye nan ogmante apeti ak ogmante peristalist nan trip la. Entwodiksyon nan pwodui sa a nan rejim alimantè a ede yo anpeche kansè nan ògàn yo dijestif.

Nitrisyonis note ke kontni an kalorik nan jòn la prin se ti. Fwi ede Geri kò a nan toksin, radyonuklid ak toksin pa aktive ekoulman pwodiksyon an nan kòlè ak pipi ogmante. Vitamin nan gwoup B, ki disponib nan abondans nan sa a fwi bèl bagay, gen yon efè benefik sou sistèm nève a. Asid ascorbic ede ranfòse sistèm iminitè a, retinol - amelyore vizyon. Vitamin P ak potasyòm nòmalize san presyon ak ranfòse veso sangen.

Valè enèji nan prin an jòn

Pa kontni an nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn, fwi yo nan prin an yo trè balanse. Kèlkeswa varyete a, fwi a gen anpil fruktoz, glikoz ak sikwoz. Prunye, tou de fre ak seche, moun rich nan tanen, konsantrasyon òganik asid, pèktin ak antioksidan.

Kalorik kontni nan jòn prin se apeprè 49 kcal pou chak 100 g nan pwodwi. Fwi yo gen ladan:

• Pwoteyin - 0.8 g;
• Grès - 0.3 g;
• Idrat kabrit - 9.6 g.

Se kontni an kalorik nan jòn la prin ki afekte nan degre nan matirite li yo. Yon fwi an mwayèn peze apeprè 30 gram. Se konsa, avèk èd nan kalkil senp matematik ou ka jwenn ki kantite kalori nan 1 koule. Sou 16 kcal. Fwi a parfe satisfè grangou. Èske w gen manje sou 100 gram nan pwodwi a, ou ka bliye sou dezi a manje pou de zè de tan. Kòm syantifik nòt, prin la pasyone apeti a pou yon tan long paske nan gwo kantite fib nan li. Li pa absòbe kò a, men kreye yon volim adisyonèl nan vant lan.

Kontr pou itilizasyon prunye

Avèk prekosyon ekstrèm, moun ki soufri soti nan maladi nan sistèm dijestif la ta dwe prezante nan rejim alimantè yo. Itilize twòp prin ka ogmante asidite nan lestomak la. Òganis timoun nan pafwa reyaji sou li avèk yon maladi entesten. Malgre ti kontni an kalori nan jòn an prin, li pa ka manje, si gen wòch nan blad pipi nan fyèl, ak dyabèt mellitus.

Nitrisyonis pwen ke li se sèlman itilize nan fwi mi ki itil, fwi unripe se trè endezirab. Se enpòtan pou remake ke kòm yon rezilta nan tretman chalè, sou 20% nan eleman nitritif la jòn prin yo pèdi. Pwodwi sa a se trè wo-kalori, kidonk li se trè endezirab abi li ak moun ki twò gwo.

Epitou, pa manje yon anpil nan prunye nan prezans nan rimatism ak gout, menm jan yo kontribye nan retire elèv la nan likid depase nan kò a. Men, si ou toujou vle manje fwi, ou bezwen sonje pou konpanse pou pran pèt la nan imidite nan kò a pa bwè ase dlo pwòp. Nou te aprann lè rejim alimantè a se endezirab prin jòn. Kontni kalorik, kontni an nan pwoteyin, grès ak vitamin itil fè sa a fwi ki nesesè nan nitrisyon nan fanm ansent.

Bwè prunye pandan gwosès

Ekselan kalite gou nan fwi yo konbine avèk ekselan pwopriyete medsin. Nou te jis te kapab wè ki jan li enpòtan pou pouvwa a plen nan koule a. Kalori ak pwopriyete, benefis ak enkonvenyans nan prunye nou te deja konsidere kòm. Koulye a, kite a wè si ou bezwen manje li pandan w ap ansent. Kapasite nan retire likid depase soti nan kò a ede manman nan lavni fè fas ak anflamasyon. Fwi yo gen ladan konpoze òganik - kumarin, ki anpeche fòmasyon nan boul nan san nan veso sangen. Prunye jòn yo fasil dijere, Geri san an. Manmi, ki anrichi rejim alimantè li ak fwi sa yo, pa pran swen tèt li sèlman, men tou sou sante pitit li.

Li se tou konnen ke prunye ede fanm ansent nan tanperati ki wo, lè pou yo sèvi ak dwòg antipiretik se endezirabl. Fanm ki pote yon timoun ta dwe manje dwa. Pandan jounen an, prin an ka boule tankou yon desè. Epitou, fwi a pral ede fanm soufri nan konstipasyon, depi li gen yon gwo kantite fibè dyetetik.

Kalori konfiti nan prunye jòn

Dapre nutrisyonist, ki ba kalori varyete prin greengage, meatiness li yo ak yon kontni segondè nan fib dyetetik yo benefisye nan pèdi pwa, Se konsa, pa ta ka pi bon adapte pou itilize pa moun ki soufri kilos yo siplemantè. Fwi sa a amber dyetetik yo itilize fè yon desè bon gou. Koulye a, ou pral aprann ki jan yo prepare yon konfiti ki soti nan yon prin jòn. Kontni an kalorik nan resèt la se sou 200 kcal pou chak 100 gram nan pwodwi a.

Resèt pou konfiti rejim soti nan Renkind prin

Pou prepare konfiti a ap bezwen frèch pran fwi. Po bèt yo ta dwe modera elastik, ak koulè - Amber la. Desè se pi bon kwit soti nan yon ti kras san siksè, pase fwi twò mi. Byen bonè, nou te gade ki sa ki itil prin jòn, kalori ki fè li yon pwodwi bèl anpil pou moun ki ap rejim.

Se konsa, pou 1 kg nan prunye jòn ou bezwen 0.5 kg nan sik, yon sèl sitwon, yon bwa kannèl, yon sèl pyès nan dan, de - badyan, 250 ml dlo pi. Fwi yo ta dwe lave plizyè fwa nan dlo frèt. Lè sa a, chak nan yo pèse toothpick la nan plizyè kote.

Siwo a kwit nan yon marmite emay. Pou fè sa, li nesesè vide sik nan dlo a epi pote nan yon bouyi sou chalè ki ba. Tan pou kwit manje a se 10 minit. Prunye vide nan siwo a ak dife a la. Yo bezwen yo dwe byen melanje ak kite pou yon jou, ki kouvri avèk yon kouvèti. Apre 24 èdtan, prunye bezwen yo dwe retire nan chodyè a. Sirop bouyi ankò epi vide fwi nan jounen an. Peze ji a nan yon sèl sitwon. Apre tan an te pase, siwo ansanm ak lavabo yo ta dwe pote nan yon bouyi, men ak adisyon nan ji sitwon ak fèy santi bon. Pwosesis bouyi final la ap pran plis pase 15 minit. Fwi yo ta dwe genyen yon koulè transparan ak rezoud sou anba a. JAS se pare!

Pou kenbe dous nectar lontan apre ouvèti, ti krich vè yo ta dwe pran pou trese. Yo ta dwe netwaye epi esterilize davans. Apre yo te konfiti a fèmen, li se mete yo nan yon kote ki fre. Akòz prezans nan ji sitwon ak epis santi bon nan resèt la, se tan an pou kwit manje minimize. Nan desè, kantite maksimòm sèvis piblik yo konsève.

Prin an jòn gen yon gou ekskiz e li gen yon efè benefik sou kò imen an. Sunny fwi, prezante nan rejim alimantè a, pa pral sèlman yon desè bon gou, men yo pral tou ranfòse sante.