Rejim 9 jou - yon fason ki senp ak vwè pèdi pwa

Bote mande pou sèvis ofrann bèt. Fraz sa a se abitye nan prèske tout ti fi yo sou planèt la. Nou tout vle gade pafè, ap batay moun pa sèlman gade, men tou, aparans la an jeneral. Se poutèt sa, pi fò nan ti fi yo omwen yon fwa nan lavi l 'chita sou yon rejim alimantè, ak panse sou li yon anpil pi souvan.

Natirèlman, wout la nan pèdi pwa kounye a, ou ka chwazi yo kostim chak gou. Chak fè diferans la ak ranje li yo nan pwodwi yo, durability, efikasite. Men, nou pa ta dwe jis pil fatra yon anpil nan kilogram, depi yo gen tandans tounen ak vitès la menm. Se poutèt sa, yo ta dwe nenpòt ki rejim alimantè dwe apwoche ak responsabilite ak anpil prekosyon, pa bezwen anpil yo dwe zele, men si ou pa swiv tout règ yo, Lè sa a, efè a vle pa ka jwenn. Apre yo te fin nan etap sa a pa panche sou manje a. Depi li ta ka twò estrès pou kò a.

An jeneral, rejim alimantè a se byen itil pou òganis lan. Paske nan peryòd sa a, li kapab geri, yo enferyè tout toksin ak sibstans danjere. Se konsa, pa bliye yo bwè dlo kòm anpil ke posib.

Konsidere youn nan fason ki pi komen nan pèdi pwa - rejim alimantè se 9 jou. Premyèman, anvan dekri prensip la nan li, gade nan pwen prensipal yo nan li.

1. Rejim pou 9 jou implique prezans nan obligatwa nan manje maten yo.
2. Manje yo dwe te pote soti nan omwen 5-6 fwa nan yon jounen, men nan pòsyon piti.
3. lòt kalite sòs cho, nenpòt alkòl, manje dous e li pwodwi farin frans yo ta dwe konplètman elimine soti nan rejim alimantè ou yo.
4. pa manje twòp manje ki gen gwo kantite pwoteyin.
5. Bwè anpil dlo ak te vèt. Dwe genyen omwen de lit yon jou.

Rejim 9 jou se byen mou ak dou, epi li se divize an twa etap nan twa jou.

Nan premye twa jou yo ou ka sèlman manje bouyi diri san yo pa sèl. Pou fè sa, 250 gram nan diri se tranpe lannwit lan ak kwit tout maten. pòsyon Sa a ta dwe divize an 5 oswa 6 miyèt moso. Pi gwo a manje pou manje maten yo.

etap nan dezyèm tou dire pou twa jou. Nan tan sa a, ou ka sèlman manje manje poul. Pou fè sa, kwit yon kilogram nan vyann blan san yo pa sèl. Youn pa ta dwe manje po a oswa grès. Sepandan, nan kèk reyalizasyon, 9 jou rejim alimantè enplike manje 300 gram pou chak jou oswa 800 gram divize an 3 jou. Se poutèt sa, ou kapab chwazi yon kantite lajan pi bon pou manje.

Nan twa jou ki sot pase ou ka manje sèlman fwi, men bannann yo pa afekte yo. Depi yo pwodwi trè nourisan. Yon jou yo manje sou yon sèl ak yon mwatye kilogram. Men, etap sa a tou te gen varyasyon li yo. Pou egzanp, gen kèk ekspè yo di, etap la pase a se yo manje legim sèlman, ak nan nenpòt fòm, pou egzanp, vapè oswa dlo bouyi, men tou, san yo pa sèl.

Kòm yon rezilta, ou ka voye jete 5-7 kg, ki pa tounen vin apre yon ti tan, nan kou, si ou pa twò mèg nan manje gra.

Sepandan, rejim alimantè se 9 jou ka sou kefir. Li pwal pèmèt ou pèdi 8 oswa 9 kilogram. Nan ka sa a, pwa siplemantè a pa pral retounen. Kefir rejim alimantè 9 jou, osi byen ke yon sèl anvan an, se divize an twa etap ki idantik.

twa premye jou yo ou ka bwè kefir, epi pou manje yon sèl pousan san gram sale diri bouyi. Nimewo a pouvwa gen nenpòt nan yogout.

Soti nan katriyèm nan sizyèm jou a nan nenpòt ki kantite lajan nan yon sèl pousan nan yogout konbine avèk yon santèn gram nan vyann kwit blan ak sale. Se konsa, le pli vit ke li se byen yon dyetetik.

Nan faz final la nou manje nenpòt ki kantite pòm ak menm kantite lajan an nan yogout.

Epitou, pa bliye yo bwè anpil dlo.

Kefir rejim alimantè pou 9 jou se trè menm jan ak vèsyon an anvan yo. Sepandan, yogout se benefisye nan kò a, se konsa sèvi ak li nan atire ak pou pirifye. Se poutèt sa, opsyon sa a se pi popilè an. Ou kapab tou chwazi sa ki nan bon pou ou, nan lòd pa yo santi yo fò malèz pou tan an tout antye.