Se pou nou kalkile konbyen kalori yo nan okroshka

Nan chalè a nan sezon lete tout moun nan nou pou konsève pou yon gwo Slavic soup frèt rele okroshka. Depi pati prensipal la nan li - legim fre, sa a plat se pa sèlman eten swaf dlo ou ak entérésan, men tou, nouri kò a ak vitamin ak mineral esansyèl. Chak otès w pa gen yon lòt fason nan kwit manje ane bortch: konkonm, ak tèt bètrav, ak kvas, kefir, AYRAN, sewòm. Ak soup sa a se vyann oswa pwason, ak adisyon nan sosis oswa fwomaj. Ki jan yo kalkile konbyen kalori yo nan okroshka?

Li tout depann sou engredyan yo nitrisyonèl. Si nou prepare soup Dlo glasé bouyon legim, melanje ak kvas oswa sewòm, valè a nitrisyonèl nan plat la fini yo pral minimal. Nan ka sa a, nan lestomak la parfe satire: santi sere dine, epi yo pa bezwen konte èdtan yo jouk dine. Apre 100 gram nan bouyon nan be, tèt ak pòmdetè ak adisyon nan kalori konkonb ase yo fè sèman - ka jis 39. fatra sa a dwe manje pou manje maten, manje midi ak dine ak pa enkyete sou konbyen kalori ou konsome nan yon jou.

Men, si ou deside trete tèt ou bay yon bagay plis konsiderab pase yon bouyon nan legim, manje nourisan pral inevitableman ogmante. Menm si yo itilize nan preparasyon an nan soup yon ti moso nan vyann, gwo pwoblèm pa pral.

Kwit soup la pou sezon lete an nan resèt sa a. 4 bouyi pòmdetè yo, koupe an kib ak 3 konkonm, 2 difisil ze bouyi ak 150 gram fimen sosis. zonyon vèt ak koupe. Pliye melanj lan nan yon bokal, li mete nan frijidè a. Lè tout byen refwadi, mete yon pati nan tèt ou sou yon plak epi kouvri yo ak frèt kvas bon plat. Sezon ak sèl. Mwen mande ki jan anpil kalori nan okroshka, te fè sa a resèt? Sou 70. Se konsa, li se posib nan non sa a plat konplètman yon pwodwi dyetetik.

Soup ke se sèlman ranport nan gou si ou ajoute nan li, eksepte kvas oswa sewòm, se yon vyann ti kras oswa ki bouyon pwason. Natirèlman, sa a teknik gastronomik afekte kalkil la nan manje yo kalori egal, men tou, yon trajedi espesyal pa pral rive, paske nan 100 kilokalori pou chak 100 gram regle ak ogmante dijèstibiliti a nan pwodwi a, amelyore aktivite a nan mikroflor nan entesten. Skori yo byen vit elimine nan kò a, ak sa a tou mennen nan pèdi pwa. Lè ou ajoute yon ti kras vyann oswa bouyon pwason nan soup la ou gen yon sans de tou sa nan favè Bondye. Sekrè a tout moun ki tankou yon santiman rasin nan lefèt ke fib yo nan karboksimetil pa ka dijere.

Konbyen kalori nan pwason okroshka? Nan lèt la toudepan de klas la nan 110 a 150, te konpare ak krokèt vyann kochon (450 kilokalori) sanble neglijab. Men, si figi sa a sanble segondè, ou ka rete sèlman sou yon vèsyon legim nan regle, kwit kvas. Pennomu te kapab pwodui sa a jwenn padon pou nenpòt ki eleman nitritif se valab kolòn vètebral pou favè l ', li gou. Li se yon pwodwi ki ba-kalori - 26 kalori pou chak 100 mililit. Fans nan regle sou yogout oswa AYRAN gen ajoute nan kalkil la total de sou 40 inite, tou depann de kontni an gen anpil grès nan pwodwi a chwazi.

Ak nan adisyon yon konsèy kèk ki ka ede diminye valè a nitrisyonèl nan soup sezon lete a, epi yo pa panse ke toujou ap sou kalori ki jan anpil moun nan okroshka. Manje yon repa eksepsyonèlman frèt. Retabli balans nan tanperati a, kò a ap boule 20-30 moun inite. Ranplase krèm tounen pou ravitaye natirèl yogout, ak soup la fè kvas blan, chou oswa konkonb sèl. Legim eskli pòmdetè kite plak la ap gen plis konkonm, radi ak fèy. Vyann se pi bon itilize bouyi poul tete, ak pwason - Pollock.