Siye kò pou ti fi: revize, metodoloji, fòmasyon

kò a fi gen kèk karakteristik ki pa fè l pi fasil yo pati ak akimilasyon grès, menm nan ka kote gen twòp. Espesyalman, pwosesis sa a se difisil si ou vle debarase m de yon ti kantite yo nan kò a nan pwa nòmal, se sa ki, lè ou vle kreye soulajman misk yo. Se poutèt sa, kò a siye pou filles, revize nan yo ki trè diferan nan lanati, li se yon pwosedi olye konplike. Fi pa nati yo se konsantre nan kò a plis grès pase gason. Anplis de sa, pousantaj nan misk pi ba a. Tout bagay sa a mennen nan lefèt ke an konparezon ak dènye a nan fè sèks nan jis pou yon tan long vin jwenn yo nan fòm nan vle.

Nou ka di ke gen yon pwoblèm pi konplèks pase kò a siye pou ti fi. Revi sou okazyon sa a moun ki pa t 'travay, yo gen plis anpil pase sa yo ki te reyalize objektif trè vit. Se konsa, pou egzanp, gen yon sèl atlèt vini nan yon fòm konpetitif nan peryòd fòmasyon plizyè, tankou toujou te gen jwenn soti nan eta sa a paske yo te enpak la nan ralanti. Nan fòmasyon fòs mesye yo a, tankou yon règ, pwosesis sa a pa pran plis pase 6-8 semèn. Nan fanm yo - yon ralanti nan rezilta kwasans nan katriyèm semèn nan, epi ou gen antre nan sik yo entèmedyè akselere vitès la nan metabolis.

peryòd fòmasyon sa a epi yo pa ta dwe dire plis pase yon mwa, menm jan tou siye a nan kò a. Egzèsis sa yo nan sa a sesyon oryantasyon yo ta dwe pèsonaj majorite de baz yo. Yon fwa mouvman sa yo, se kapab byen vit epi avèk efikasite akselere pousantaj la metabolis. Alafen ta dwe grandi yon ti jan pwa kò ak volim nan gwoup nan misk, epi sèlman Lè sa ka kontinye kò a siye pou ti fi. Revi nan metòd sa a nan fòmasyon te toujou pozitif. Vreman vre, nan ka sa a, se kò a bay yon kalite ti peryòd repo kout, apre sa rezilta yo yo, se sèlman amelyore. Bagay pwensipal lan nan moman sa a - pa jwenn depase grès.

Se poutèt sa, pwogram nan manje ki gen spesifik pwòp li yo nan peryòd la nan "relèv", ak nan moman an lè se plan an te pote soti siye kò. Pou ti fi meni sèlman sou moun ki kalite manje ki pa genyen sibstans danjere, nan ka sa a li ta dwe baze rejim alimantè nan tou de ka. Sa a, pi wo a tout, idrat kabòn konplèks ak manje pwoteyin ki ba nan sik ak grès (legim, sereyal, vyann mèg, pwason, tete poul ak t.). Pandan siye li enpòtan pou te rejim alimantè a ale nan tout eleman nitritif ki nesesè yo paske absans yo oswa mank de yon enpak negatif sou kondisyon an nan po, cheve, klou ak sou sa. D.

Fòmasyon nan moman sa a pral nan de kalite: pouvwa (pou etid la nan misk aktif) ak kadyak (pou ki degaje konbisyon efikas nan grès). Anplis de sa, asire w ke ou bezwen sipò a nan pwodwi espò nitrisyon tankou yon pwosesis lou, tankou siye kò pou ti fi. Revi nan fanm resevwa yo sèlman pozitif: posib yo anpil amelyore rezilta yo nan sèvi ak asid amine, pwoteyin, glutamin ak lòt sipleman ..