Cresson: Mal ak benefis, valè nitrisyonèl, kalorik

Sou pwopriyete yo ki pozitif nan Cresson li te li te ye nan tan lontan. gen plant la ak yon gou pikant ak bon sant te itilize pa sèlman nan kwit manje, men tou kòm yon mwayen pou swen pou po ak swen cheve. Cresson se modestes nan swen, epi li se fasil yo grandi nan kay la. Nan gou okoumansman de fèy refor plant oswa radi.

Valè nitrisyonèl ak kontni kalori

Cresson te gen yon wo valè nitrisyonèl ak ba kalori. Si valè a nan sa a nimewo endèks nan 32 kilokalori pou chak 100 gram pwoteyin 2.6 g, grès - mwens pase 1 g, ak idrat kabòn - 4.5 Prèske 90% nan dlo a genyen nan yo nan fre kreson an plant (foto).

se benefis ak domaj nan kò a detèmine pa konpozisyon li yo. Nan Cresson gen vitamin A, C, E, PP ak gwoup B, ak kolin. Gen yon anpil nan li macro-yo ak MICRONUTRIENTS. Men sa yo enkli kalsyòm, sodyòm, mayezyòm, potasyòm, fosfò, fè, zenk, ak lòt moun. Nan fèy yo nan plant yo ap satire asid gra ak lwil esansyèl.

Cresson se lajman ki itilize nan fè manje. Li se ajoute nan salad legim fre, soup frèt, te sèvi kòm yon gani pou pwason ak vyann.

Pwopriyete itil nan Cresson

Rich konpozisyon chimik ak segondè valè nitrisyonèl yo se faktè enpòtan kontribye nan benefis yo plen nan sante Cresson. Fèy yo nan plant la gen sibstans ki sou ki anpeche Aparisyon nan selil kansè nan kò imen an. Pou sa ka fèt, se fre Cresson rekòmande yo manje chak jou. Anplis de sa, sibstans la kòm yon pati nan plant la:

• nòmalize zantray yo ak ògàn dijestif;
• ede debarase m de toksin ak slagging;
• kontribye nan pèdi pwa efikas;
• ogmante konsantrasyon, amelyore memwa ak panse;
• bay yon efè rajenisman sou selil yo nan kò a ak ralanti aje la nan po a;
• yo pwofilaktik nan maladi tiwoyid;
• yon efè pozitif sou fwa a;
• kontribye nan amelyorasyon nan vizyon ak prevansyon nan maladi je yo;
• yon dyurèz;
• nòmalize san presyon;
• opere anti-bakteri fonksyon;
• amelyore dòmi ak apeti;
• ton kò a, amelyore atitid ak byennèt.

se Cresson, mal ak benefis toujou te pran an kont lè yo itilize nan manje, li gen kalite afrodizyak. Fi plant amelyore fonksyon repwodiktif ak ogmante puisans la nan gason ak testostewòn nan san an.

Cresson: mal oswa benefis pou pèdi pwa

Kòm yon pati nan kreson an gen fib dyetetik. Yo jwe yon wòl enpòtan nan netwayaj kò a nan toksin. Sa a se premye etap la nan akonplisman pwa ideyal ou yo. ògàn dijestif yo ki estab, se trip la otorize, pa gen konstipasyon, epi konsa pwa a pa pral rete lontan.

Men se pa sèlman se moun yo menteur tankou Cresson. Benefis ak enkonvenyans ki gen valè defini kalori li yo ki ba. Avèk itilize chak jou nan sòs salad a pral gen yon ralanti, men fiks pèdi pwa. Nan ka sa a, tou, santi an grangou parèt trè yon ti tan.

Pou tout itilite li yo pou pèdi pwa Cresson tou ede yo retire likid depase nan kò a ak debarase m de anfle a. Nan vire, sa a gen yon efè pozitif sou fòm nan ak eta a nan sante.

Ki moun ki rekòmande Cresson: benefis ak enkonvenyans sante

se itilize nan plant vèt sa a yo rekòmande seryezman pou pou moun ki gen maladi nan poumon yo ak nan blad pipi, malfonksyònman tiwoyid, tansyon wo, anemi, ak SARS ak pwoblèm po.

se Cresson, mal ak benefis dirèkteman gen rapò ak konpozisyon li yo, yo ta dwe limite a sa sèlman mete nan rejim alimantè a nan fanm ansent ak lactation. Li pa rekòmande bay timoun fèy nan plant la jiska twa zan.

Mal ak kontr yo sèvi ak nan

Li se pwouve ke pwopriyete yo benefisye gen sèlman Cresson fre. Sèk plant pa gen okenn valè nitrisyonèl epi yo pa menm kòmanse pran sant dezagreyab. Sèvi ak li yo nan fòm sèk se initil.

Pami kontr yo nan itilize nan leti plizyè nan ki pi enpòtan an.

• Pa rekòmande yo manje moun Cresson ak yon tendans pou manifestasyon an nan reyaksyon alèjik. Nan ka sa a, se yon gratèl ak iritasyon pouvwa parèt sou po an.
• Limite itilize nan leti bezwen gipotonikam, kòm sibstans ki sou yo genyen nan yo nan plant la, kontribye nan yon diminisyon nan presyon.
• Cresson, mal ak benefis se evidan pou sistèm dijestif la, pa ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan moun ki gen doulè, maladi ilsè ak lòt maladi nan vant lan ak trip.

Cresson gen kapasite nan absòbe toksin. Se pou rezon sa li pa ta dwe kolekte sou wout la ak ray tren an. Konfòmite avèk rekòmandasyon yo, pou fè pou evite konsekans negatif pou sante epi pou yo jwenn sòs salad a sèlman bon pou kò a.