Filozofi nan asanas. Yoga pou débutan

Depi ansyen fwa moun te etidye kesyon an nan ki jan yo jwenn amoni nan egzistans la nan moun nan nan mond lan bò kote l '. Te konesans ki akimile fòmalize nan ansèyman apa. Yo mete deyò règ yo, sa yo ki moun ki ka jwenn fizik ak sante nan sikolojik. Youn nan kouch konesans sa yo se doktrin nan, ki baze sou aplikasyon an nan teknik nan asanas, yoga. Sa a aktyèl lès, ki te gen yon gwo basen byen fon filozofik, te avèk siksè pran rasin nan Lwès la. Malgre ke pou yon moun pratik Lwès, nan kou, aspè fizik la nan doktrin sa a se nan pi gwo enterè yo. Ranfòse an jeneral nan kò a, ogmante vitalite a, osi byen ke elimine maladi - sa a ki atire yoga. Debaz asanas ka pratike menm pa débutan. Yo nan lòd yo pratike yoga, li pa nesesè yo dwe yon atlèt epi yo gen yon fòmasyon espò pwofesyonèl.

Ki jan fè sa ki pa ka fè?

"Kijan sa posib? Yon moun nòmal pa ka konsa pliye! "- rele moun, pou la pwemye fwa wè foto diferan asanas. Yoga nan moman sa a se yon bagay enkwayab, gen kèk kalite atis enkonpreyansib. Men, yoga pratike pa yon gwo kantite moun atravè mond lan. Yo se moun ki gen laj diferan, osi byen ke diferan kapasite fizik. Pifò nan yo santi efè pozitif nan etid yo. Pami yo, inite ra sèlman ka repete posti ki fèt pa yogis ki gen eksperyans. Soti nan debutan a, pa gen yon sèl ap janm mande ekzekisyon an an detay de asanas konplèks. Yoga, pi wo a tout moun, anseye amonizasyon konsyans ak eta a nan kò fizik la.

Ki sa ki asasas?

Pou kòmanse, ou ta dwe kòrèkteman imajine esans debaz la nan tout asanas. Yoga implique ke asana se yon pozisyon ki estab nan kò a, nan ki li se pratik yo dwe. Definisyon an ka sanble olye etranj. Apre yo tout, anpil poze pa gade konfòtab nan tout. Sepandan, jwenti yo ak misk nan moun ki pratike yoga, sou tan, jwenn fòs ki nesesè yo ak fleksibilite. Malèz, respire inegal ak doulè lè fè asanas se yon bagay nan tan lontan an.

Kouman fè asanas?

Kòmanse klas, ou ta dwe pran pozisyon nan kò a, ki se tipik pou chwazi asana la. Lè sa a, eseye jwe ak tèt ou nan yon jwèt enteresan. Imajine tèt ou nan wòl yon obsèvatè ki ap gade kò a fè asana. Koute sansasyon ki rive nan jwenti yo ak misk yo. Si ou remake zòn nan estrès, kite yo detann. Gade panse ou. Koulye a, yo ale separeman epi yo pa afekte ou nan nenpòt fason. Si gen malèz grav, entèfere ak konsantrasyon, Lè sa a, fè egzèsis la yo ta dwe sispann.

Ak ki sa ki sans nan?

Sans nan apwòch sa a se pèmèt "travay" asana. Kò a adapte tèt li nan kondisyon nouvo epi piti piti kòmanse chanje. Man sèlman ajiste pwosesis sa a de tan zan tan. Filozòf yo nan Lès la di nou: "Poukisa rale flè a soti nan tè a ak fòs? Vide l 'ak dlo, epi li ap grandi tèt li. "Se konsa, yoga, asanas (yon foto nan kèk nan yo prezante nan atik la) se yon eksperyans itil Oriental!