Ki jan diminye kontni an kalorik nan pòmdetè fri

ou gen yon kalori segondè sispann pòmdetè fri anvan, fè tèt li yon chodyè tout antye de asyèt bon plat? Si se konsa, se pou nou konprann konbyen kalori yo nan pòmdetè fri, ak sa yo dwe fè yo te gen mwens.

Resèt la pi klasik kalori pou kwit manje se: nan pòmdetè sa yo soti nan 280 320 kilokalori pou chak 100 gram, tou depann de kantite lajan an nan lwil oliv ki ou vide nan chodyè a. Li se ki lojik ki pi piti nan lwil oliv la, mwens la ak kalori. Bouyi pòmdetè jeneralman gen valè nan enèji nan sèlman 80 kilokalori pou chak 100 G., rès la tonbe sou pwodwi adisyonèl.

Kidonk, se yon fason prensipal la diminye manje kalorazh kenbe yo nan yon lwil oliv minimòm pou fri. Ki jan? Pou kòmanse ak, li enpòtan yo chwazi chodyè a dwat. Nan veso a ak yon bon kouch ki pa baton, pòmdetè la pa pral bwa menm avèk fraksyon nan lwil oliv ki ba. Ou ka, nan kou, fri ak fè san yo pa li, men li gou nan li pral byen diferan. Se poutèt sa, nou pran lwil la, men pa gen gwo kiyè plis pase 1 nan chodyè a. Apre fri ka se pou yo pliye pòmdetè pare nan yon egoutwar grès depase vide.

Li pi bon yo ede diminye kalori franse Fries kwit li nan lwil oliv. Li ta sanble ke yon anpil nan lwil oliv, men li gen fason sa a bato kalori resevwa sèlman 167 kilokalori, ki se 2 fwa pi piti pase tradisyonèl la. Sekrè a antye nan lefèt ke nan plat la fini se pratikman pa gen okenn lwil oliv: li tout glas la tounen nan friteuz la nan nèt la. Pou prepare yon repa nan kay la, pa nesesèman gen ekipman espesyal tankou nan McDonald a. Apwopriye ak konvansyonèl chodyè oswa yon chodyè ki piti yo.

Ki jan yo kwit manje bon gou Fries lakay

1. Peel pòmdetè yo, lave li byen epi sèk avèk yon sèvyèt chak tube. Si li rete mouye, lwil oliv la nan chodyè a fri ta ka kraze deyò.
2. Koupe chak pòmdetè nan bann mens.
3. Vide nan yon bòl an 150-200 gram. lwil oliv legim epi tann pou l 'bay chofe byen.
4. Lwil oliv la cho nan pòsyon piti renouvèlman medikaman baton yo pòmdetè, detanzantan brase yo, li pare yo rive jwenn pou yon kiyè plat.
5. Rale soti baton ranmase kò l nan yon Van yo plis diminye kontni an kalori nan pòmdetè fri pa pou elimine pou nan nenpòt ki rezidi lwil oliv.
6. Pa dwe vin tante l 'kwir 10 pòmdetè kg nan yon sèl ak lwil oliv la menm. Pa chofaj li achte pwopriyete danjere ak se chofe ankò, plis la li karsinojèn. Se poutèt sa, fri Fries nan yon sèl fwa, drenaj la lwil oliv nan koule la. Si ou vle yon sipleman - pi bon pran yon sèl nouvo. Apre yo tout, kwizin ou - pa yon restoran manje vit, ak bagay la prensipal isit la se pa benefis ekonomik, ak plezi ak benefis pou fanmi an.

Li pa nesesè chak fwa ou gade nan yon plat yo konte nan tèt ou kalori ou Fries franse, ou ka pafwa kite tèt mwen ale ak detann, jis jwi manje pi renmen ou. Apre yo tout, san yo pa feblès sa yo ti kras, pa gen okenn rejim alimantè se pa yon eksperyans bèl. Si toudenkou depase nòmal la chak jou nan kalori - konsomasyon kap vini an, manje yon pòm, kawòt oswa seleri, pwodwi sa yo gen yon "negatif" kalori, sa vle di kò a, mete efò sou moulen ak dijere manje sa yo, depanse plis enèji pase sa li manje, ansanm ak pwodwi sa yo.

Kòm ou konnen, pèdi pwa, toujou ap privasyon tèt ou nan dous ak grès, se prèske enposib. Pou limit strik ta dwe pann, apre yo fin ki te sèlman pwa ogmante yo. Li se pi bon jis yo viv, kenbe prensip manje an sante. Sipoze ou pèdi 30 kg nan mwa ki sot pase, men piti piti estabilize pwa ou, ak sante pa t 'pèdi: cheve a pral klere, je - klere, po a ap kenbe yon complexion sante ak zong yo - fòs natirèl. Ak pi enpòtan, rezilta a ap rete pou yon tan long, paske pa gen vyolans pa pran plas sou tèt yo.