Ki jan yo debarase m de penche a: egzèsis senp yo ak kapasite li

chanjman negatif nan pwèstans a nan diferan degre, rive nan chak moun modèn. Men, si pi bonè yon pwofesè lekòl te eseye anseye timoun yo kanpe mache dwat devan Bondye (obsève yon distans sèten lwen tab, kaye, ekran televizyon an), kounye a tantativ sa yo nan tan lontan an. Ak laj la nan ki pedyat dyagnostik deviation nan kolòn vètebral la mwens - deja soufri nan elèv eskolyoz jaden danfan. Se sitiyasyon an vin agrave nan malgre nan lefèt ke doktè pa janm kawotchou k ap repete Ki jan yo debarase m de penche la.

Vreman vre, pwèstans ki kòrèk la nan pouvwa nou yo. Tout ekspè konseye fè egzèsis senp kont penche la. Ki moun ki pran swen tèt ou ak sante ou - li se yon pwoblèm prive.

Maladwa vizyèlman diminye kwasans lan, men li la pa pi mal la: ak Tonben zepòl ak bese tèt desann se yon moun ki pèrsu pa lòt moun kòm Sandwitch gen konplèks epi lè li apwopriye atitid. Nan mond lan modèn aparans sa yo se pa fason ki pi bon afekte siksè nan pwofesyonèl, ak relasyon pèsonèl.

Se poutèt sa, yo kòmanse travay sou pwèstans yo ta dwe kounye a!

Ki jan yo debarase m de slouching?

Si w ap sou konsèy la nan doktè yo epi ak pa t 'ale nan klinik medikal la ak espò pou klas sou koreksyon pwèstans, li se tan yo kòmanse fè egzèsis yo sou kont yo.

Egzèsis sa yo se nan bi, pi wo a tout moun, fòmasyon nan yon pwèstans kòrèk la. se fè egzèsis la ki pi senp te pote soti nan yon miray. Entièrement apiye kont li ak tounen lakay ou a nan tèt li ak zepòl, ak pinga'w, ou ta dwe eseye kenbe pwèstans a te adopte pou yon kèk minit. Jou a ta dwe repete fason sa a dwat moute yon koup de fwa ak Lè sa a, lè pral gen yon konpetans yo pran pwèstans ki kòrèk la (zepòl dwat, leve tèt la), li se nesesè yo repete egzèsis la san yo pa èd la nan miray la. Yon lòt fè egzèsis senp se fè kouche sou yon sifas ki difisil (ou ka fè l 'sou etaj la, li te gen gaye mens, men mou dra). Dwat zepòl, lam zepòl yo ta dwe aliman ak avyon an nan liy. Tou wòch nan nan senti a ak akolad ankò fèmen nan etaj la. Se konsa, yon fwa kèk. Gen egzèsis fè pandan y ap chita (ou ka nan travay la, mete ansanm ak biznis ak plezi). Palm pote ansanm nan do a, dwe bese nan pwatrin lan, tèt nan retire. Repete 10 fwa pou 2 apèl nan yon jounen.

Eske li posib yo korije eskolyoz?

, Egzèsis yon anpil nan difisil, epi, si mal fèt, epi yo pa ede ou. Ki jan yo debarase m de penche la, si li se yon konsekans deviation a nan kolòn vètebral la? Eskolyoz pral ede yo korije korse yo espesyal ki disponib pou vann nan famasi nan vil la. Ou bezwen chwazi gwosè a kòrèk epi yo chire pou 4 èdtan chak jou pou omwen yon mwa. Pandan y ap mete yon nonm abitye kenbe tounen otreman. Se konsa, chanje pwòp tèt ou-pèsepsyon, epi toujou vle li nan anfòm menm san yo pa yon korse.

Bagay la se atitid

Sikològ yo tou pa avize w kouri maladi a epi bay konsèy yo sou kòman yo debarase m de penche la. Pou egzanp, ou dwe devlope abitid la nan gade nan twazyèm etaj la, kote yon toune, ale nan travay ak tounen lakay ou. Sa lakòz tèt la leve, dwat epi yo pa maladwa.

Si ou sonje, Ki jan yo retire maladwa epi yo pral konbine opsyon sa yo, rezilta a ap gen plis enpòtan. Anfaz la yo ta dwe sou ranfòse misk ki nan do a, epi ou ta dwe toujou konsantre sou pwoblèm nan, pandan w ap kenbe kòrèk pwèstans pa grandi nan yon abitid. Si ou pran pake an antye nan mezi, men rezilta yo yo pa vizib, lè sa a ou ta dwe enskri nan yon jimnastik oswa kondisyon fizik sant: yo enstriktè a pral chwazi pou ou pwogram nan endividyèl yo nan syans, tou depann de kondisyon la epinyè (konbyen lajan li se Bent).