Ki sa ki ou kwit manje nan post la? Karèm: resèt pou asyèt meatless. Bon gou asyèt meatless - resèt

Krisyanis nan kilti a Slavic okipe yon plas enpòtan, men pifò moun pa revele atitid yo nan jou ferye relijye, byenke yo gen respè pou epi respekte artifisyèl yo nan poto yo pi gwo: Great (anvan Pak) ak Nwèl la. Gen kèk moun ki kwè toujou kenbe ete Petrova Karèm, ki dire jiska 1.5 mwa. Nan fen a nan sezon lete an (nan mwa Out) kòmanse Dormition vit. Kòm nou wè, pa twò piti rezon nan ane a yo nan lòd yo konfòme yo ak restriksyon sèten nan manje.

Ak nan jou sa yo, kretyen yo panse sou sa ou kwit manje nan yon pòs ki jan fè manje bon plat ak ekilibre. Li pa nesesè nan limit tèt ou konplètman nan manje, kwit manje asyèt abitye san yo pa vyann, dilution ak anpil vèt, legim ak dyondyon. Pou egzanp, tout woulo pi renmen chou ou boure ak dyondyon oswa pwa bouyi. Rezilta a se yon bon gou, remoute kouraj ak cho plat, yon bon gou bon sant kay plezi. Ak konbyen benefis li pral pote nan kò a! Anplis, li obsève pwoteyin, ak balans grès.

Yo pa pèmèt yo aplike krèm nan nan Karèm. Recipes Meatless asyèt varye. Gen anpil soup enteresan (lantiy, Pshenko, Buckwheat, zonyon, smoul) ak boulanjri. Nou pa pral pale sou fanatik la nan jèn strik, lè moun prèske refize manje, epi pou manje sèlman legim kri ak fwi.

pa bliye sou sante ou, ajoute nan nwa yo meni ak dyondyon yo, yo gen yon anpil nan pwoteyin. Rediksyon nan anyen ki bon pa pral. Sa ki pi enpòtan - nan jou sa yo pa sèlman nan konfòme li avèk sèten rejim alimantè, men tou, pirifye espirityèl pa fè sèman, pa bezwen fache, nou pa imilye lòt moun. Se konsa, sa ou kwit manje nan yon pozisyon yo rete a sa a byen-manje? Nou tounen vin jwenn resèt yo.

woulo Chou boure ak kinoa

Sa a se yon sereyal ki gen anpil valè, ki sanble ak yon pyès monnen plat. Jodi a li se vann nan nenpòt hypermarché. Diferan gou ak sèvi ak yo. Ranpli ak kinoa pral ajoute zès repa ou yo.

eleman:

• wouj chou - yon santèn gram;
• kawòt;
• fèy nan Savoy chou (10 pcs.);
• soya fwomaj - yon santèn gram (ou ka pran feta);
• pwaro;
• kinoa grenn jaden (50 g);
• tomat sèk (50 g);
• lay nan lay;
• nwa Pine (pou dekorasyon - yon ti ponyen);
• pèsi, fèy santi bon.

Sòs: keratin tomat (100 g), gwo bout bwa rekòt pye mant, yon ti kras sèl.

etap pou kwit manje

Kawòt griyaj, koupe lay la ak pwaro. Rabotés wouj chou nan bann mens. Lave ke a, ranpli ak dlo, ajoute kawòt, chou, lay ak - mete nan bouyi pou 15 minit. Si ou pa konfòme yo ak jèn strik, ou ka fri legim yo. Koupe pèsi, ak tomat fin chèch nèt. Tranpe l 'nan bouyi tèt dlo nan chou Savoy, ak lè fèy yo se mou, separe yo ak yon kouto, yo te atansyon pa yo chire.

Fè ranpli a: melanje tout engredyan. Li ta dwe vlope nan fèy chou ak fri sou tou de bò. Gaye sou yon plat boulanjri, ajoute keratin tomat ak dlo, kouvri ak papye nan fars byen chofe, ak kwit pou 20 minit (nan 180 C). Sèvi sezonman ak rekòt pye mant. Isit la nan sa ou kapab kwit nan post la - bon plat, orijinal ak fasil!

Buckwheat ak dyondyon

Siksè konbinezon pwodwi - 100% pénétration. Eksepsyonèl amoni ak benefis.

engredyan:

• Buckwheat (twasan gram);
• De san gram nan dyondyon ak menm dyondyon yo blan (pa ka dwe ajoute);
• rape fwomaj (yon santèn gram);
• yon fèy kèk nan tim;
• trufyèr lwil oliv (50 g);
• zonyon;
• pwav nwa ak sèl.

metòd pou preparasyon

Nan ka sa eleman resèt fèstivite oblije gen trufyèr lwil oliv, li bay nenpòt ki plat yon gou pikant ak bon sant. Lave lòj ranpli ak dlo, se konsa ke likid la konplètman kouvri Buckwheat la. Diminye chalè a ak kwit jiskaske jiskaske dlo a konplètman lèt évaporé OU. Pa bliye fè alalejè prisolit. Passiruem zonyon amann-koupe nan lwil oliv legim, ajoute dyondyon yo porsini ak grès jouk lò mawon.

Lè sa a, mete dyondyon yo - ap soufri anpil yon lòt 7 minit. Ajoute tim, pwav ak sèl. Nou konbine sa a ak yon anpil nan lòj bouyi, fwote fwomaj la, gaye sou yon plak ak sezon ak lwil oliv trufyèr. Pou fè klète an dekore ak vejetasyon. Showing imajinasyon ti kras, ou ka fè manje meatless elegant nan post la. Recipes - byen senp, ki fòme ak pwodwi ki disponib - ka ede w Geri kò a ak amelyore sante ou.

lantiy soup

Genyen nan yo nan fwi yo nan pwoteyin lantiy ki gen valè an nitrisyonèl yo pa enferyè a vyann. Sa a se lòj fasil absòbe pa kò nou an, li gen efè favorab sou sistèm dijestif la epi ki pa genyen sibstans ki sou gra danjere.

Lantiy se yon pwodwi zanmitay anviwònman an, depi li pa akimile eleman toksik (radyonukleid ak nitrat). Pou egzanp, soup la pwa ak soup yo te baz la nan pouvwa a nan sivilizasyon yo ansyen. Pou prepare soup la, nou bezwen itil:

• kat linèt nan dlo;
• vè grenn lantiy;
• yon dan kèk nan lay;
• Sèk Dill;
• silantro;
• ti kiyè nan vinèg pòm sidr ak sèl.

Fè etap la pa etap soup

Asire ou ke ou lave ke a, de preferans plizyè fwa, jouk dlo a kouri klè. Ranpli ak dlo fè sèvis pou mete ak bouyi jouk mou (pa ankò kwit). Retire nan chalè, ajoute lay kraze, remèd fèy koupe, sèl ak vinèg. Nou bay Pénétrer nan soup ak nou manje ak plezi.

Resèt pilaf ak dyondyon sèk

Ki sa ki ou kwit manje nan post la pou yon dezyèm? Natirèlman, diri.

Engredyan: de san gram nan diri, twa san gram nan dyondyon blan sèch, kawòt, keratin tomat (de gwo kiyè), zonyon, dlo (mwatye tas), epis santi bon nan gou. Pou yon sezon bèl ak yon timerik plat jòn - zongle.

Chanpiyon ta dwe tranpe pou 10 minit nan dlo, bouyi pou senk minit. pa vide sòs la. Lè sa a, fri dyondyon yo ak zonyon, lay ak kawòt griye. mas sa a ajoute tomat keratin, epis santi bon yo epi vide sòs la. Lè sa a, yon kèk minit ak vide diri a lave. Mitone, kouvri pou apeprè 15 minit, san yo pa brase. Nourisan ak kalori pilaf se pare pou sèvi ak yo.

halva kay

Pral bay yon santiman nan sasyete manje meatless nan post la. Recipes pa fini la.

Menm pandan Karèm pa bezwen limite tèt ou bay Desè yo. Lavi se raz san yo pa sirèt, se konsa fè yon asyèt meatless bon gou, resèt yo nan yo ki dekri anba a.

engredyan:

• farin frans (twasan gram);
• Dlo (vè - pou tès, 100 ml - pou siwo);
• lwil oliv (twa kiyè gwo);
• sèk ledven (10 g);
• tas granules siwo sik ak yon kiyè kèk nan farin.

Amalgam pral konpoze de: nwaye (senk san gram), vanilin, siwo myèl (yon santèn gram), kannèl (mwatye kiyè desè) ak yon sèl sitwon. Leven ta dwe dilye nan yon vè mwatye nan dlo cho lè ou vide sik la ak yon kwiyere nan farin frans, melanje tout bagay byen. Lè melanj lan kòmanse ap monte, vide l 'nan farin frans lan ak bat farin rèd, divize l' nan 6-8 moso epi kite pou demi èdtan yon apwòch yon sèvyèt.

Se pou nou ranpli: Vide nan nwa yo koupe ak sik kannèl vaniy. Woule soti chak boul nan farin nan yon rektang, gaye ranpli a anwo. li se nesesè yo mete yon rezèvwa dezyèm nan tès la ak repete menm pwosedi a menm. Ki pral gen yon gato kouch, tèt la nan nou grès ak lwil oliv legim ak dekore ak nwa antye. Kwit pa plis pase mwatye yon èdtan.

Siwo: griye zès, ji sitwon, siwo myèl ak sik ansanm. Kwit sou chalè ki ba, toujou ap entèfere nan kou a nan 7-10 minit. Retire halva a ak vide resevwa yon siwo siwo myèl-sitwon, mete nan dife pou chofe fou a pou yon lòt dis minit.

Men, ki sa yo kwit manje nan yon pòs bon gou ak dous? Tat!

tat legim ak kawòt yo ak nwaye

Bwat de Petri 8 pòsyon. Kwit li pou lontan, men rezilta a se sansasyonèl. pwodwi:

• kat kawòt gwo;
• nwaye vè (fè sèvis pou mete);
• De san gram farin frans;
• vaniy ak sik nan gou;
• ji abiko (vè);
• poud boulanjri (ti kiyè);
• yon ti jan nan kannèl.

enstriksyon

• Fwote kawòt la, ranpli ak sik, li mete nan frijidè a pou yon ti tan pou ret tann pou vire yo. Nan yon blenndè moulen nwa yo, ajoute farin frans lan ak poud boulanjri, sik la ak kannèl. Se farin a mete kawòt. Mete farin lan nan chodyè a ak kwit pou apeprè yon èdtan. Sèvi kawòt gato mèg ak te vèt, oubyen jele.

Oto domaje pouding endijèn

Quick resèt satire, yo bwè entérésan. Engredyan: mwatye yon tas dlo, ji sitwon (50 gram), yon santèn gram nan siwo myèl, lanmidon (gwo kiyè), sik (nan gou).

Mwatye nan siwo myèl ak sik dwe fonn nan yon vè dlo, bouyi nan melanj. Apa kwaze lanmidon nan dlo frèt (50 g likid), ak nan yon kouran mens vide siwo siwo myèl, pa bliye toujou ap entèfere. Retire nan chalè, fonn rès la nan siwo myèl ak nan ji sitwon an. Vide bwè a nan linèt, fre ak sèvi, ranje ak rekòt pye mant fèy.

Ou toujou ap soufri anpil pa kesyon an nan sa yo kwit manje nan post la? Lè sa a, ekri resèt ki anba la a.

krèp joumou

Healthy manje maten pou tout fanmi an. Engredyan: 0.5 kilogram lwil oliv joumou legim (50 g) ak smoul (de tas), sik ak sèl.

Debarase m de joumou an soti nan grenn yo epi kale, griyaj, mete yon sèl nan sa a mas nan smoul, sik ak sèl. farin lan ta dwe gen yon epè epi inifòm. Koulye a, avèk èd nan yon kiyè "se depoze" krèp nan yon chodyè ak kwit jiskaske yon bèl mawon an lò. Sèvi ak konfiti fwi oswa siwo myèl.

Nou pran pou ou asyèt yo meatless senp ak bon gou. Recipes (foto ka wè nan atik la) - enteresan, nourisan ak anpil grès asyèt. Si ou se yon vre kretyen, epi obsève artifisyèl relijye, Lè sa a, eskli Karèm grès bèt, ze, bèt volay, vyann, pwodwi letye ak pwason. Ou ta dwe tou bay moute pen patisri, pen blan, pasta a ak bagay dous.

Mèg sou manje plant yo, sereyal (dlo), fwi sèk, legim ak jele. Pa entèdi yo manje fwidmè. Ak nan Anonsyasyon a ka boule ak pwason. Peye atansyon sou espirityalite lapriyè chak jou, ale nan legliz ak moun ki malad ak lòt moun. Jèn - se yon kado presye Senyè a. Remò ak jantiyès - sa a ki sa ki pral sove nanm nou yo ak pirifye soti nan move.