Ki sa ki se retrè a (yoga)? sant Retreat nan Moskou ak Moskou rejyon

Ranfòse vitès nan ki yon moun ap viv jodi a, pa kite l 'yon chans pou yon rès bon. Swen ak trape moute nan wikenn, ak agresif anviwònman iben kenbe nan tansyon konstan. De pli zan pli, aderan nan yon fason ki an sante nan lavi yo gen tandans chanje anviwònman yo pran yon ti repo pa sèlman kò a, men tou lide la. Se poutèt sa, dènyèman pran yon anpil nan popilarite nan fòma an retrè yoga.

Ki sa ki se yon retrè?

Retreat - yon retire vi prive nan sosyete yo nan lòd yo plonje tèt yo nan nenpòt ki aktivite. Pami pratike yoga se ap grandi enterè nan sa a ki kalite rekreyasyon. Retreat kapab kolektif oswa endividyèl, pase a soti nan plizyè jou nan plizyè ane, gen tèm vaste, ak yon konsantre etwat. Obligatwa kondisyon pou sa yo yon evènman - kenbe yon fwontyè klè ant mond lan soti deyò, li espas, kote pratik la. Se poutèt sa, kòm kote yo pou rtrèt chwazi Scenic zòn aleka soti nan sivilizasyon.

Nan yon efò yo chèche konnen sa retrè a, nou ka ale nan relijyon yo mond pi gwo, ki kote sa a fenomèn dekri tankou yon hermit nan entimite, devouman nan lapriyè, ak konpasyon. Nan Boudis, gen yon tradisyon chak ane nan swen an nan yon retrè twa-mwa a yon lòt pandan sezon lapli a. Nan mond la jodi a, gratis nan kontèks relijye ak seremoni, retrè - li se yon fason retabli fòs yo, soulaje ensiste entèn yo, enkyetid mantal.

Ki sa ki bay?

Pandan retrè a, kondisyon yo ki anba ki yon moun sispann, sispann kouri, hustling. Li detan kò a, epi emansipasyon, validation lide la. Nan eta sa a, gen se yon opòtinite yo wè tèt yo soti an deyò de la, yo konprann dezi yo, aspirasyon, objektif. Gen yon revisions nan valè, priyorite rasyonèl, akeri kapasite nan sèvi ak tout resous li yo kòm avèk efikasite ke posib.

Ki sa ki se yon retrè? Sa a retire elèv la nan anviwònman yo konnen yo. Kondisyon sa yo pa pèmèt yo sove atansyon a nan mond lan nan gadjèt, entènèt, rezo sosyal, ak yon nonm dirije tout fòs nan travay sou tèt ou. Gen yon reyinyon ak sa yo aspè nan lavi ki nou fòtman kache pou tèt ou ak lòt moun. Atmosfè a ak anbyans nan pratik yo anseye pa sèlman yo viv ak emosyon sa yo, men tou, yo posede yo, pou yo pa kontwole nou.

Retreat yo epi ak libète pèsonèl

Nou te konn fè anpil bagay otomatikman, san yo pa reyalize rapò sa a. Sa a se fason san konesans la. Ability yo opere otomatikman fòme nan eksperyans lavi yo. Nou gen yon varyete de menm modèl yo, dapre ki zak, pale a, reyaji nan sikonstans sa yo dabitid. Li pote yon sans de estabilite, konfò ak sekirite. Men, si sitiyasyon an chanje dramatikman, pa gen okenn ankò satisfè modèl yo abitye, nou ap soufri, kap chèche fòt, blame tèt ou.

Dezi a fè tout moun bò kote l 'zanmi ak abitye - li se youn nan ensten ki pi fò ki te ede moun byen bonè yo siviv. Gen mond lan chanje, men nou pèsiste nan fè bagay ki nouvo "menm bagay la tou", bagay sa yo rive otomatikman. Nou kenbe fèm nan fè fin vye granmoun lan, ki kwè li abitye, yo konnen yo, ki an sekirite. Men, nou pa reyalize ke yon sitiyasyon kèlkonk se pa sèlman pa itil, men tou, gate lavi yo. Sikològ rele sa a "zòn konfò". Anplis, nan sijè ki abòde li yo, ak tipikman gen ladan alèz sitiyasyon paske yon bagay yo yo abitye avèk ak abitye.

Ki sa ki se yon retrè? Li se kreyasyon an nan kondisyon nan ki lide nan aprann yo dwe plastik nan sitiyasyon ki pa estanda yo pa ki te koze pa estrès. Metòd la - sa a se antre nan pi lwen pase nòmal, chanjman nan chak jou nan peyizaj. Lè sa a, yo tout panse a ak modèl konpòtman detwi. Eksperyans nan negatif nan tan lontan an pèdi enpak li, louvri wout la nan plis rasyonèl panse ak konpòtman. Depi trape yon nouvo bon jan kalite - libète, kapasite nan poukont bay yon direksyon ki nesesè yo lide nan san konesans, gen gwo pouvwa.

Kouman se li chanje?

Tout santiman nou, emosyon, konpòtman detèmine panse. Kontrent tankou pè, dout, ensèten, se sèlman egziste nan lide la. Chanje atitid la, nou yo ap chanje lavi nou.

Mekanis kouri ki dire lontan chanjman anjeneral yo se estanda nan tout sitiyasyon e li gen ladan etap sa yo:

• konsyans de yon pwoblèm;
• wè sòti nan yon pèspektiv diferan;
• kreye epi reyalize objektif nouvo.

Anjeneral yon atachman fò yo abitid yo mennen nan lefèt ke chanjman sa yo sèlman rive anba presyon ekstrèm. plus de retrè a se ke pwosesis sa a se pi vit. Olye pou yo yon kèk ane, li ka pran plizyè jou.

Ki sa ki se enkli nan pwogram nan?

Pifò nan retrè a se pratik - yoga, meditasyon, pi ba - teyori a nan ak rezònman. Sa a se sa ki fè distenksyon sa a fòma nan sòti nan fòmasyon oswa seminè. mach sa a pèmèt ou byen vit rive nan yon eta de "isit la e kounye a,", klè tèt ou a soti nan konsèp inègza ak lide.

pwogram retrè Kalite an gen ladan yon woutin sante chak jou - reveye byen bonè, swen alè nan dòmi. Pandan jou - yoga, meditasyon, kò-oryante pratik la; pouvwa gen konferans kout, diskisyon. Tankou yon règ jeneral, te etabli estanda sèten nan konpòtman, entèdi pou yo sèvi ak alkòl, dwòg, fimen.

Manje pandan retrè a diskite an davans. Dabitid se vejetaryen manje ak fwi rich ak rejim alimantè legim, men sa a se pa toujou ka an. preferans manje yo ta dwe presize nan avanse ak òganizatè a, espesyalman si gen kontr nan sèten pwodwi yo.

Poukisa Yoga?

Pou konprann benefis nan sa a ki kalite aktivite fizik, li ta dwe konprann nan nivo a ki pi senp, aparèy la ak travay la nan sèvo a.

Pifò nan aktivite a nan sèvo ki asosye ak sa yo yon gwoup nan selil, tankou newòn. Yo toujou "te pale" youn ak lòt, pataje youn ak lòt enfòmasyon sou sansasyon, mouvman, emosyon, panse, ak fòmasyon memwa nan fòm lan nan enfli nève. Lè newòn ki genyen ant koneksyon an chèn se etabli, se abitid la ki te fòme yo pase atravè li kalite yo menm nan mesaj. Se konsa, li moute fondasyon kay la byolojik pou anpil aksyon repetitif ki danjere ak itil abitid, fobi ak laperèz.

Konbinezon an nan posture estatik alèz pou moun an mwayèn mennen nan reyòganizasyon nan estrikti nerono nan sèvo a. Gen kèk sikui neral yo ranplase pa lòt moun ki nan kou a nan repetisyon souvan, kòm yon rezilta nan yon eksperyans negatif ka fasil pou ranplase ak eksperyans pozitif.

Pou ki moun se retrè apwopriye?

se Retreat rele pratik espirityèl. Anpil fwa, tankou yon deziyasyon dekouraje moun ki konsidere tèt yo konesans ase nan teyori. Men, pa nesesèman espesifik re-lekti mòn lan nan literati espirityèl yo pase retrè. Reviews of moun ki di ke, sou kontrè a, konesans nan teyorik ka sèlman anpeche konsantre sou sansasyon kòporèl yo.

dire an mwayèn nan rtrèt - soti nan 7-10 jou oswa plis. Li ta dwe konprann, ke yon moun ka difisil yo kenbe siksè akademik tankou yon apante. Men, pratik montre ke gen moun ki yo ki pi plis konsantre sou tèt ou, pi fasil a li se nan travay soti menm azana yo yoga pi konplèks.

Depi retrè a - li se solitid, izolman soti nan sosyete a, li pa nesesè yo pran aksyon sa a kòm manm nan fanmi l 'ki ka pote swen lakay yo. Nanpwen yonn nan ki se benyen andedan tèt yo kapab genyen okenn kesyon. Li se pi bon yo pran retrè pwòp ou a nan solitid, men ka gen eksepsyon.

Retreat nan Larisi

Pou moun ki vle ale rtrèt, gen sant espesyal nan Moskou, pou egzanp:

• Sarasvati Mete;
• Akademi meditasyon Ilya Bondarenko;
• Boudis sant "Rip";
• "Swami Club".

Sepandan, imèsyon ki pi konplè nan tèt li pran plas lwen ajitasyon an ak ajitasyon. Se poutèt sa, moun ki abite nan kapital la ta pito pran yon retrè nan tout savann pou bèt yo. Nan sans sa a, anpil sant retrit- òganize aktivite kontak sou baz la nan kay monte, sant rekreyasyon, ti bouk cottage sitiye nan kote solitèr Scenic.

ta dwe di yon kèk mo sou Meditasyon Sant "Dhamma Dullabha" (Moskou reg., Orekhovo-Zuyevo distri a, p. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky distri nan rejyon Leningrad). Sa a se kote a sèlman nan Larisi kote kou Vipassana yo ap fèt - teknik yo ki pi ansyen nan meditasyon.

rtrèt aletranje

rtrèt patikilyèman popilè nan peyi Zend - peyi a nan yon gwo kantite pwofesè yo nan pratik espirityèl. Rishikesh se estati a nan kapital la mond nan yoga. Chak ane dè santèn de pèlren bann mouton isit la soti nan tout mond lan. Rtrèt yo ap fèt isit la nan ashrams - monastè Boudis ki te konstwi pa relijyeu nan tan lontan. Anplis de sa, Rishikesh se te konsidere kòm yon kote ki inik - li a sitiye nan pye mòn yo nan Himalayas yo, ki soti nan isit la kòmanse chemen ki mennen nan sakre R & egravegleman yo tanp mòn Kedarnath, Badrinath, Gangotri ak Yamunotri.

Retreat efè benefik sou yon moun, kèlkeswa tan an ak pidevan, preferans relijye, kondisyon fizik ak lòt faktè. Men, desizyon an pran pa yon sèl pas fason sa a chanje lavi pou tout tan.