Lotus pwèstans trankilizasyon sistèm nève a!

Ki sa ki se Yoga? Opinions sou zafè-a anpil, epi yo yo se byen divès, men se yon sèl bagay toujou dakò ke li se byen raj tout kalite ansèyman, bi pou yo ki se kontwole eta a entèn ansanm ak tout kò ekstèn kòm yon mekanis sèl.

Malgre mòd nan, bale lemonn antye, paske kounye a angaje nan yoga, gen anpil moun ki pi popilè yo, li ta dwe konprann ke yon wo degre de - kapab Samadhi fèt sèlman reyalize apre pou pirifye konplè nan nanm nan, se konsa pandan klas ou dwe jete tout panse monn lan ak santiman yo.

Nan yoga, lè l sèvi avèk plizyè zouti, ki ansanm mennen nan eta a ki vle, sa yo kòm meditasyon, mizik, ak, nan kou, azana yo. Pase a, fòmasyon kò a, ede pèdi pwa ak amelyore pwèstans ou yo.

ki pi popilè pwèstans a nan yoga, sa yo rele Padmasana lotus poze konsidere. asana sa a se pafè pou meditasyon, paske gras a pozisyon sa a, li se posib yo kontwole souf la, ki bay moute tout panse. Lotus flè, se yo te rele nan onè l 'pwèstans senbolize konplè lapè ak amoni ak mond lan deyò. Lotus pwèstans benefisye epi li te ede nan konesans ansèyman yo, li nesesè yo konnen ki jan yo chita nan yon pozisyon nan lotus.

Fè azana yo, chita sou planche a, mete pye dwat li sou kwis pye a nan pye opoze a, ak men gòch li, sou kontrè a, yo ta dwe mete simetri ak travèse dwa nou. Mèt bezwen fè yon gade nan vant la. dwe Sa a pwèstans dwe te pote soti fasil, paske li se youn nan ki pi senp lan ak pi komen nan ansèyman an. Next nou ranje kò a nan sa yo pozisyon yon ak medite.

Lotus pwèstans se pi popilè a nan mitan moun reprezante nan yoga, paske lè yo fè senp, li pèmèt ou konplètman rilaks yoga tèt ou, osi byen ke yo nòmalize respiratwa ak sistèm nan nè yo.

Kòm mansyone pi bonè, ansèyman an nan yoga pa ta dwe afekte sèlman yon pati sèten nan kò a, men tou, ògàn yo entèn yo. Pou fè sa simhasana trè popilè - lyon poze. Yoga nan pozisyon sa a devlope pasaj nan nen nou an, konsa fòmasyon lang nan ak pwoteje gòj nou yo soti nan rim sèvo. Si ou aprann ki jan yo fè egzèsis sa a, ou ka amelyore iminite la an jeneral nan òganis lan, epi, kòm nan pèfòmans nan poze lotus, amelyore pou l respire an jeneral.

Simhasana fèt ladan yo. se premye lang bese nan bouch la, nan direksyon pou miray ranpa a nan dèyè yo ak repoz sou syèl la. Nan tan sa a, fè tèt yo ta dwe panche byen fèm kont pwatrin lan. Li se konsa posib yo geri amidalit, amelyore travay tiwoyid ak efò saliv. Sa a se akòz vòltaj la nan misk yo gòj, ki, fè egzèsis, pa pèmèt maladi a pran kenbe rinofarenks.

Yon lòt enpòtan poze - savasana, ki te itilize apre tout azana yoga. siyifikasyon li se detant an konplè sou kò a, se sa ki, tout misk ak lide bezwen nan pandan tan sa a pran yon ti repo, paske se nan sa yo pwèstans tradui vle di yon "kadav." Nou pa bezwen pè, paske tout ansèyman yo nan yoga se ki baze sou rès plen nan kò a, epi yo dwe aprann pa sèlman detann kò a se konsa yo pa santi tansyon an nan nenpòt nan misk, men tou, konplètman debarase m de pwoblèm sa yo imedya nan peryòd la nan meditasyon.

An konklizyon, mwen ta renmen pou bay konsèy pou ou ke yo anvan yo pran tankou yon spesifik kalite kondisyon fizik, tankou nou yo te itilize ki reprezante yoga, epi si ou yo pare yo retire konplètman soti nan pwoblèm sa yo monn lan, si ou ka debarase m de jalouzi, lahèn, enkyetid, ak lis sa a ale sou, epi sou . Men, si ou reyalize ke ou pa pare yo s'angajè sou ansèyman, pa gen okenn azana, menm senp sa yo ak popilè kòm pwèstans a lotus, pa pral ede w konprann degre ki pi wo nan pèfeksyon. Pale ak yo, mwen p'ap bay manti l ', epi yo pa kouri dèyè mòd!