Konbyen kalori nan rezen nan varyete diferan.

Ki ka geri, medsin ak arom pwopriyete nan rezen yo li te ye nan limanite depi tan lontan. Men, jodi a nan mitan fanatik nan yon mòdvi an sante ak rejim divès kalite yo se nan opinyon ke rezen yo yo se move pou figi a, paske li te gen twòp sik. An menm tan an ki vitamin yo genyen nan yo nan rezen yo nan gwo kantite, osi byen ke sa yo ki an kontni CALORIC li yo se pa twò wo, pou kèk rezon bliye. Men, sik la genyen nan yo nan bè yo rezen, sa a se pa sikwoz a, ki enkonvenyans dè milyon de paj ekri ak glikoz itil kapab bay misk ou yon eregrii chaj san yo pa sa ki lakòz domaj lè li ren. Nan lòt mo, pa konsa pou sa terib sik nan rezen yo, tout bèl pouvwa a nan li.

Se konsa, konbyen kalori nan rezen ak se li posib yo gen moun byen l ap gade pwa yo? Depi rezen yo vini nan varyete diferan, bay yon repons definitif kesyon sa yo se byen difisil. Pi plis ki lojik yo dwe konsidere kòm varyete yo prensipal e chèche konnen kilès nan yo ki se pi plis itil.

rezen vèt

kontni kalori nan sa a rezen se anpil ti - se sèlman 69-70 kalori pou chak 100 gram pwodwi. Se konsa, li gen sik kòm glikoz ak fruktoz, ki, kontrèman ak sikwoz, imedyatman trete ak antre nan san an, akselere metabolis a, yon efè benefik sou ton nan misk. Rezen ak itil pou moun ki gen maladi nan kè a ak veso sangen osi byen ke yon fason pou konpanse pou mank de kalsyòm nan kò a. Epitou rezen, vitamin B ki genyen yon gwo kantite lajan, li te ede ak anemi, kontribye nan ranfòse ematopoyèz.

Rezen "Isabella"

Sa a se trè popilè nan Larisi rezen konnen absoliman tout bagay, li se youn nan popilè ki pi nan latitid nou an. Men, pa tout moun konnen konbyen kalori yo nan varyete rezen nwa. Genyen apeprè swivan kalori "Isabella" - 70-75 kilokalori, tou depann de tèren a ki kote Berry a grandi ak gwosè li yo. Konsomasyon regilye nan rezen ede elimine toksin ak ede redwi "move" kolestewòl. Li gen vitamin nan gwoup B, yon gwo kantite asid ascorbic ak karboksimetil. "Isabella" se avèk siksè itilize kòm yon èkspèktoran nan tretman an bwonchit ak grav frèt. Limite itilize nan rezen nwa doktè rekòmande pou dyabetik ak moun ki gen maladi fwa. Tout lòt moun kapab jwi pwodui sa a san yo pa nenpòt restriksyon sa yo.

rezen blan

rezen Blan se te konsidere kòm ki pi nòb la nan tout varyete yo nan Berry la. Pifò nan varyete li yo fè ekselan ven blan ak kèk - sultanin yo ak rezen chèch. Kòm pou repons lan nan kesyon an, konbyen kalori nan rezen ak dérivés li yo, figi yo isit la yo se byen yon gwo diferans. Rezen yo trè blan gen 45-50 kalori pou chak 100 gram, men rezen chèch yo se pi plis kalori - 265-280 kalori. Blan diven rezen, tou depann de varyete a, gen nan 65 a 100 Kcal.

rezen wouj

Gwo klere bè wouj gen yon anpil nan sibstans ki sou itil. Prensipal la yon sèl - se yon antioksidan ki ede goumen radikal gratis nan dè dizèn de fwa plis pi popilè vitamin E. Li te rele yon mirak engredyan Rèsveratrol oswa Rèsveratrol. Epitou, manje rezen wouj, ou ka ede kò a yo retire toksin ak anrichi stock li yo nan vitamin PP. Ou ka jwenn yon efè ki sanble dwe jwenn nan ji rezen ak diven wouj. Men, pi itil la ankò rete fre rezen wouj, ki gen kalori se pa plis pase 70 kalori pou chak 100 gram.

Se konsa, yon gade an detay nan kontni an kalorik nan tout varyete rezen, li kapab konkli ke pou fè pou evite sèvi ak li yo nan manje pou yo te pè ki twò gwo pa nesesè. Kèlkeswa konbyen kalori yo nan rezen yo nan yon klas, sa a Berry pral pote kò ou plis bon pase mal. Evite gwo kantite rezen se vo sèlman pou moun ki soufri dyabèt. Défenseur nan yon mòdvi an sante, san yo pa maladi grav, ka gen rezen nan nenpòt ki lè, san yo pa mangonmen sou lefèt ke sik la genyen nan yo nan li pral lakòz yon koup la santimèt siplemantè nan senti a.