Konkonm pou pèdi pwa: rejim alimantè. Pèdi pwa avèk èd nan konkonb

Apre ou fin tande sou sa ki posib avèk èd nan pèdi pwa nan konkonb, anpil ironik souri. Wi, grès la nan yo pa fè sa, men konbyen lajan yo bezwen manje yo santi yo pa grangou? legim sa yo pa yo te pran seryezman paske yo te prévalence yo ak fasilite nan kiltivasyon. Toujou, nutrisyonist konseye yo peye atansyon sou konkonb a epi sèvi ak li diminye pwa ou.

Konkonm rejim alimantè

Malgre lefèt ke konkonb nòmalman konpoze de dlo, ki se prèske 95%, yo menm tou yo gen yon anpil nan vitamin. Ki pi enpòtan an nan yo - vitamin C, B, ak PP. Yo yo patisipe nan pwosesis pi enpòtan nan kò an. Yo fè yo tou esansyèl pou reparasyon tisi, ranfòse sistèm iminitè a ak mentni jwenti mobilite.

Malgre lefèt ke legim nan tèt li konsiste esansyèlman nan dlo, li gen pwopriyete a enferyè likid la depase soti nan tisi yo nan kò moun. Ansanm, yon konkonb ka satisfè tou de swaf dlo ak grangou. Se konsa, nan 100 gram ki genyen sèlman 15 kalori. Li tou senpleman kreye pou itilize nan meni an dyetetik.

Konkonm ankouraje pèdi pwa, menm jan yo yo li te ye nan pwopriyete laksatif yo. efè sa a se byen fasil epi yo pa lakòz malèz. Sepandan, rezilta a pral aparan. Konkonm kapab èkskrete toksik ak danjere sibstans ki sou yo, ki te akimile pou yon tan long. Akòz pwopriyete sa a nan itilize nan konkonb yon diminisyon nan nivo a "move" kolestewòl, nòmalize fonksyon entesten ak netwayaj konplè.

Sibtilite konkonb rejim alimantè

Pèdi pwa sou yon rejim alimantè nan konkonb, ekspè konseye yo peye atansyon sou kèk nuans.

1. Baz la nan rejim alimantè a chak jou, nan kou, yo dwe konkonm fre. Pèmèt yo sèvi ak jiska 2 kg nan legim chak jou. Yo divèsifye rejim alimantè a, ou ka gen ladan nan meni an yon kèk konkonm dégoutant.
2. Obsève rejim alimantè konkonb ta dwe bliye sou epis santi bon yo ak sèl. Si pa gen okenn legim sèl dezagreyab, lè sa a ou ka ajoute li nan rejim alimantè a nan pòsyon piti, pa gen okenn plis pase yon gram pou chak jou. Divèsifye gou a nan ji konkonb rekòmande nenpòt Citrus. Sa a pa pral sèlman pote yon gou nouvo nan meni bon jan kalite konkonb, men yo pral boure kò a ak vitamin.
3. Yo nan lòd yo rete aktif ak wòdpòte nan tout rejim alimantè a, yo dwe rejim alimantè a ap complétée ak vitamin ak mineral. konkonb a gen yon nimewo nan eleman nitritif esansyèl, men yo menm yo pa ase pou fonksyone a plen nan kò a.
4. Konkonm parfe eten swaf dlo, men tou, li se enperatif yo bwè sou de lit dlo pwòp nan yon jounen. Li kapab tou te vèt ak yon ti kiyè siwo myèl floral, oswa yogout ki ba-grès. Nan itilize nan pwodwi letye ak yon konkonb ta dwe okouran de yon efè laksatif fò, yo e pakonsekan bezwen an yo sèvi ak yo ansanm ak anpil atansyon.
5. Paske konkonb an gen kalori trè kèk, ekspè konseye pandan rejim vle abandone fòmasyon ak alontèm estrès mantal. Sepandan, sa a pa vle di ke semèn nan antye rive sou kouche sou kanape a ak absòbe konkonb a. Pandan rejim alimantè a pral mache benefisye oswa antrennman limyè pou tout gwoup nan misk.

An konfòmite ak tout rekòmandasyon yo nou pwouve ke nan 7 jou ki sot pase, ou ka debarase m de 3 kg nan pwa. rejim alimantè sa a se popilè nan mitan moun ki vle byen vit pote tèt ou retounen nan nòmal, pou egzanp, anvan yon vwayaj nan lanmè a. Nan mitan zetwal yo nan mizik ak sinema konnen anpil fanatik nan rejim alimantè sa a ki senp.

Kefir ak rejim alimantè konkonb: resèt

Rejim yogout ak konkonb se youn nan rejim yo eksprime ki pi popilè. Nan yon ti tan nan sèvi ak li ka debarase m de 1.5 a 3 kg pèdi pwa. Li pral kostim ti fi ki te deside jete kilos anvan yon evènman enpòtan.

Men, doktè avèti ke tankou yon rejim alimantè pa ta dwe itilize souvan. Ase li yon fwa chak 5-6 mwa yo debarase m de liv vle.

Kijan rejim alimantè

Kòm yon konkonb ak yogout se manje ki gen yon ti kantite kalori. Yo boure kò a, pandan y ap pa ankonbre sistèm dijestif yo. Kefir gen yon twò grav efè laksatif ak amelyore Flora yo entesten. Konkonm efè dyurèz ak sorties likid la depase nan kò a, ansanm sature l 'ak potasyòm ak sodyòm.

Konfòmite ak sa yo rejim alimantè yon pa sèlman diminye kantite lajan an nan tisi grès, men ede Geri trip yo. Syantis yo te pwouve ke depann sou mòd nan nan lavi ak nitrisyon sou mi entesten ka pran jiska 7 kg nan depo fekal. Epi jis imajine ke chay sa a gen yo ale.

Pandan rejim kò a antre nan yon eta de estrès. Li pa jwenn kantite lajan an abityèl nan kalori, epi, Se poutèt sa, kòmanse konsome rezèv pwòp li yo. Tou depan de mas inisyal la ak kantite lajan an vle nan nutrisyonist rekòmande kilogram mono- tonbe, twa- ak senk-jou konkonb ak rejim alimantè kefir. Pou ou kapab aplike metòd sa a nan pèdi pwa pa rekòmande pou plis pase senk jou, paske lè sa a kòmanse absòpsyon ak pwosesis nan misk la.

Yon sèl-jou rejim alimantè nan konkonb ak yogout

Konkonm pou pèdi pwa nan yon due avèk yogout la yo dwe itil menm nan ka a nan yon rejim alimantè ki yon sèl-jou. Li kapab wè li kòm yon jou jèn, pandan ki bezwen an yo sèvi ak sèlman de pwodwi sa yo. Sa a yo pral mande pou omwen 2 kg nan konkonb fre ak buttermilk lit zewo kontni grès. Anplis de sa, ou ka itilize yogout pou ravitaye konkonb sòs salad. ka legim dwe itilize nan nenpòt ki fòm kòm san yo pa fòmasyon anvan, ak nan sòs salad la.

Salad te fè soti nan tranch konkonb Republican Sen tranche ak abiye ak nenpòt lwil oliv legim, pi bon pase oliv. ka plat la ap chaje ak yon ti kantite yogout.

Pou yon rejim alimantè se rekòmande yo sèvi ak jenn konkonb ak yon ti kantite lajan pou grenn. Sèvi ak yo pi byen ak po a, kòm li gen yon gwo kantite lajan pou eleman nitritif ak vitamin.

Rezilta a nan sa a rejim alimantè yon sèl-jou kapab mwens 1-1.5 kg. Pandan jounen sa a nan netwayaj entesten, kò a ap fè yon kalite "Reyajiste" ak kòmanse fonksyone nòmalman.

Rejim pou twa jou

Konkonm pou pèdi pwa, nan adisyon a yogout a pral efikas si "kenbe la soti" pou twa jou. Pandan peryòd sa a nan tan yon moun pèdi pwa jiska senk kilogram.

Nan pwosesis la nan konfòmite ak rejim alimantè sa a ta dwe dwe pou ekskli nan rejim alimantè a nan tout pwodwi eksepte yogout ak konkonm. Konplete bezwen nan rejim alimantè nan te vèt, oubyen èrbal san yo pa sik. Sepandan, trè souvan kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè ka difisil pou. Si w simonte santi an grangou se pa posib, li se akseptab antre nan pwoteyin meni de ze bouyi oswa 100 gram nan fwomaj Cottage grès ki ba.

Senk jou sou konkonm ak yogout

Pandan peryòd sa a nan tan moun ki pa sèlman pèdi pwa 5-7 kg, men li netwaye trip yo, nòmal fonksyon li yo ak debaras kò a nan sibstans danjere. Men, li se vo konsidere sa manje a pa bay kò a ak tout eleman nitritif ki nesesè, se konsa anvan ou kòmanse yo manje rejim alimantè konkonb ak yogout, ou bezwen kòmanse pran vitamin adisyonèl.

Nan senk jou nan rejim alimantè a ka gen ladan kefir, cocktèl konkonb oswa soup frèt. se soup la prepare jan sa a: graje radi, konkonb, pèsi. Se melanj lan vide de tas yogout. Pou varyete ou ka ajoute nan soup chou Chinwa a. Yon séchage soup sèl epi sèvi ak pa rekòmande.

Avantaj ak enkonvenyan nan pèdi pwa sou yogout, konkonm ak vèt

Yogout, konkonb, remèd fèy pou revize pèdi pwa yo se byen kontradiktwa. Nan tankou rejim alimantè yon gen admirateur anpil ak opozan. Advèse yo te metòd sa a nan pèdi pwa nan yon sèl vwa ki di ke Mono-rejim alimantè a enkonvenyans kò a, moun nan santi l mank de enèji ak vitalite. Feedback soti nan moun ki te fè eksperyans yon rejim alimantè pou tèt ou tonbe kilos sa difisil trè vit retounen. Men, ekspè atribi sa a efè nan fason a mal soti nan rejim alimantè a.

Toujou, li te note anpil kòmantè pozitif. Eseye metòd sa a nan pèdi pwa te note ke amelyore travay la nan trip la ak tout sistèm dijestif yo. Mèsi a Geri kò a nan sibstans danjere amelyore po a ak cheve. Epitou ki gen eksperyans rejim alimantè a di yo ke yo pa t 'santi fò grangou, epi konsa fasil deplase li.

Konkonm ak pòm

Nan ete a, lè anpil konkonb ak pòm, ou ka eseye konekte de kilti yo ak pou fè aranjman pou yon jou jèn. Ponm genyen yon ti kantite lajan nan kalori, men fwi a se moun rich nan vitamin ak eleman tras.

Pèdi pwa sou konkonm ak pòm yo pral efikas si ou bwa nan meni sa a:

• Dejene: sòs salad pòm-konkonb ak abiye yogout. Vèt, oubyen pòm te.
• Dezyèm manje maten: konkonb fre ak pòm.
• Manje midi: 1-2 konkonb fre + gwo pòm konn kwit nan fou.
• Goute: yon sèl gwo pòm.
• Dine: sòs salad, osi byen ke pou manje maten, ak adisyon nan vèt ak sezonman ak lwil oliv legim.

Pandan jounen an ou bezwen manje anpil likid, si dlo oswa te vèt.

Pèdi pwa sou konkonm ak tomat

Tout moun se abitye klasik sòs salad resèt nan konkonm ak tomat. Li sanble ke si ou pran yon engredyan kèk nan li, Lè sa a, li kapab itilize avèk siksè pèdi pwa. Epitou, syantis yo te montre ke tomat yo itil yo pou sistèm la kadyovaskilè ak se yon sous potasyòm.

Genyen apeprè swivan rejim alimantè sou tomat-konkonb jou jèn - 4 tomat mwayen ak konkonm sis.

Pèdi pwa sou konkonm ak tomat vin revize sitou pozitif. Moun ki te fè eksperyans rejim alimantè sa a pou tèt ou, di ke tankou yon rejim alimantè se pa sèlman posib diminye pwa a, men tou, nòmalize fonksyon entesten. òganis la te repu ak vitamin ak pèdi pwa montan a 2 kg pou chak jou.

Nutrisyonist tou konseye moun ki twò gwo, bagay dous oswa ti goute ranplase farin frans lan pou tomat ak konkonm. Sa a ap ede figi kòrèk nan anviwònman yo vle fasil.

Nan sezon an nan legim ou ka manje konkonm pou pèdi pwa, tomat ak remèd fèy. Se konsa, ou pa ka sèlman debarase m de kilos yo siplemantè yo nan vole montre nan sou plaj la bote nan fòm li yo, men tou, boure kò a ak vitamin pou sezon fredi kap vini an, netwaye li nan toksin. Rete an bòn sante ak bèl!