Kouman netwaye yon vant byè nan twa semèn

Popilarite nan byè jodi a se pran echèl la nan epidemi an. Achtè sou tout kwen yo agresif pibliye pa plizyè douzèn varyete sa a bwè entoksikan. Sosyete modèn nan pwoblèm konsomasyon byè divize an sipò chaje ak opozan, nan paj jounal ak magazin, nan radyo ak televizyon, diskisyon yo te kenbe sou sijè a nan mal ak benefis yo nan byè bwè.

Si ou kite sou kote tout piblisite a ak battage jounalis, objektivman jodi a nou ka sonje miltipliye popilarite a ogmante nan byè nan mitan popilasyon nou an. Byè se bwè pa tout moun - soti nan "pyonye" nan "invalid". Sou yon bò li se bon - siyifikativman diminye a demand pou lespri. Moun piti piti chanje nan pi lejè alkòl. Nan lòt men an, yon nouvo pwoblèm - pou anpil moun li te nesesè yo retire vant la byè, ki te sou ou ka fasilman jwenn admirateur nan pwodui sa a.

Espè yo di ke konsomasyon byè pa dirèkteman gen rapò ak aparans nan santimèt siplemantè ak kilogram. Kalorite li yo pa depase mwayèn pou pwodwi manje regilye nou yo. Pou egzanp, pen ble - 238 kcal / 100 gr, vyann kochon - 490 kcal / 100 gr, mayonèz 620 kcal / 100 gr,, byè sèlman 36 kcal / 100 gr.

Epi, kanmenm, kesyon an "kijan pou netwaye vant la byè" anime anpil moun. Sa a se akòz, pi wo a tout moun, nan efè a nan alkòl, ki se ki genyen nan bwè a. Li stimul apeti a ak ansanm ak byè absòbe "pwodwi ki gen rapò" - bato, nwa, pwason, sosis, sosis ak renmen an (tout moun yo pral kapab konplete lis la ak yon trete pi renmen). Tout se byen absòbe ak depoze kòm grès nan gason se nan ren an.

Koulye a, kesyon prensipal la: ki sa yo dwe fè? Kouman kòrèkteman yo retire yon vant oswa vant? Malerezman grenn nan majik pa egziste pa definisyon. Se sèlman yon sistemik, apwòch entegre pou rezoud yon pwoblèm douloureux bay rezilta reyèl

Kouman netwaye yon vant byè:

Etap 1. Maksimize itilizasyon byè. Yon jou rekòmande pa plis pase 0.33 lit. Byè oswa ekivalan li. Omwen 3 jou pa semèn nan tout pa bwè alkòl. Si sa posib, sèvi ak sèk diven wouj olye pou yo byè. Yo kwè ke byè kase balans lan nan òmòn nan kò a.

Etap 2. Limite kantite manje ki manje chak jou. Refize manje apre sis nan aswè a. Soti nan 7 am ak 12 pm ou ka manje tout bagay. Soti nan 12 a 15 - yon dine plen. Soti nan 15 a 18 - dine limyè. Li rekòmande pou eskli bwason gazeuz.

Etap 3. Ou bezwen ajoute mouvman nan lavi ou. Epi li pa jis mouvman. Jis mache oswa kouri - charj sa yo pa pral bay rezilta a te espere. Ou bezwen nan tren li Fè eksprè misk nan vant. Misk yo nan vant yo yo te fè leve nan plizyè gwoup: dirèk, oblik ak ab pi ba yo. Ekspè rekòmande lè l sèvi avèk egzèsis pou tout gwoup nan misk yo.

Si sa posib, fè yon randevou ak yon antrenè pwofesyonèl pwofesyonèl. Li pral di w kouman yo retire vant la byè, paske ou pral devlope yon seri egzèsis fizik, ki pral bay rezilta a vle.

Si pa gen okenn posibilite pou yo ale nan jimnastik la - ou ka fè egzèsis nan kay la. , Egzèsis pou chak jou (yon sèl apwòch):

• Pou misk dwat - kouche sou do ou, jenou pliye, men dèyè tèt ou. Fè 10 asanseur nan kòf la, maksimòm loading misk yo nan vant. Nou pa ede tèt nou.
• Pou misk oblique - kouche sou do ou, jenou pliye, men dèyè tèt ou. Fè 10 asanseur tors la. An menm tan an, ak koud la nan men dwat la, nou rive nan jenou gòch la, Lè sa a, ak koud bra a nan men gòch - nan jenou dwat la.
• Pou misk yo pi ba - kouche sou do a, men anba bounda yo. Èske sizo yo fè egzèsis 10 fwa.

Premye semèn lan se yon sèl apwòch, semèn nan dezyèm - de apwòch, nan twazyèm semèn - twa apwòch. Ka figi ideyal li dwe fè sou pwòp li yo: 15 minit nan klas nan maten an pou 3 semèn fè mirak. Se sèlman twa semèn ak "ki jan yo netwaye vant byè" - sa a pa pral pwoblèm ou an.