Poul ak pwa vèt. Pou kwit manje se orijinal ak bon plat

Sou benefis ki genyen nan pwa li te ye pou yon tan long, men se de twa moun konnen ke li pa rekòmande yo abi pwa òdinè. manje sa yo se pa ase, ki se trè wo nan kalori, se konsa pi plis ak provok plis souch sou ren yo. se manje prepare soti nan pwa yo konsidere kòm grav, epi li se fasil ou pral vle yo sèvi ak li souvan. Yon lòt bagay pwa! Li se fasil dijere epi yo ka vire sou menm nan rejim alimantè a strik. Youn nan pi bon asyèt yo dyetetik - poul ak pwa vèt. Li genyen ladan li kò a bezwen idrat kabòn ak yon ti kantite kalori, men lòt pase sa, manje, manje sa a se yon sous ki rich nan fib. Jis kwit li. Jodi a nou gade nan sa a konbinezon, tankou yon poul ak pwa vèt. Sa a plat pa ka dwe atribiye a rafine a, men li se mou ak bèl nan bouch la. Bay tan li pran yo prepare, li se sètènman yon pi renmen nan anpil moun.

Poul ak pwa vèt pral tanpri moun ki peye atansyon sou fòm yo ak kontwole pwa ou yo. Sa a se pwobableman youn nan pi asyèt yo bò ki ba-kalori. kalite gustatif mete sa a konbinezon de pwodwi nan yon nonb de asyèt inivèsèl. Li kapab itilize nan rejim alimantè nòmal yo oswa pase nwit pou envite dine envite. Kwè m ', nan mitan envite yo gen sètènman fanatik nan manje ki lejè, ki gen kè kontan nan gou plat la prepare, epi ou pral apresye.

Bwat de Petri "poul ak pwa vèt" se yon limyè ak sansib baz gani. Pou preparasyon an egzije yo:

• poul (oswa HGT nan tete tout) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 pcs;
• tomat - 4 pcs;
• pwav nwa;
• Lay - 4 galik;
• kondiman ak odè yo.

Kòm mansyone deja, poul la ak pwa vèt se diferan preparasyon konpleksite. Premye nou bezwen lave zwazo a epi seche l 'ak sèvyèt papye oswa napkin. Apre sa, koupe vyann lan nan gwosè mwayenn ki moso nan portioned.

Se chofe nan yon fri lwil oliv chodyè legim ak gaye sou li deja sale poul. Fry li bezwen jouk moso yo lò mawon. Lè sa a, chanjman poul la nan chodyè a.

Koupe pwav (bann), tomat ak kawòt te te pase nan mitan yon rap. Kawòt dwe fri nan yon chodyè pou twa minit, lè sa a te ajoute kite yo pwav. Fry legim lòt senk minit, lè sa a vide nan prepare mas chodyè tomat. Yon lòt minit de kontinye kwit sou yon chalè medyòm ak fri pare. Apre sa, li nesesè pou ajoute pou poul la. Vide nan chodyè a yon vè dlo bouyi. Kouvri avèk yon kouvèti ak mitone nesesèman pou demi èdtan yon. Deja li sanble byen Apetisan, men plat "poul la ak pwa vèt" mande pou yon lòt engredyan.

Gous ak koupe ba ke nesesè pou 5-7 minit kwit manje nan dlo bouyi sale. Lè sa a, pwa yo pou avanse pou pi nan tout lòt konpozan. Mitone nan yon chodyè ak kouvèti a fèmen pou yon lòt 10 minit. ak Bwat de Petri a "poul ak pwa vèt" se pare.

Genyen tou yon plis ki senp epi rapid nan prepare plat. Tout sa nou bezwen se zonyon, tomat yo ak, nan kou, poul ak pwa (moun kap kouri). Portioned moso poul mete nan yon chodyè, vide yon tas nan dlo ak mitone. Apre 10-15 min. ajoute koupe zonyon, ak apre 10 minit pwa yo tonbe nan dòmi. Mitone jouk vyann kwit.

Poul ak pwa vèt nan fwa savoureuse si sèvi ak yon sòs. Nou bliye vann sòs tomat ak fè-li-yourselfers. Koupe po a nan tomat larjer. Jis kale. Lè sa a, chode yo nan dlo bouyi. Koulye a, kale vini nan nan yon kèk minit. Kale legim filange. Lè sa a, Se mas la ki kapab lakòz mete nan yon chodyè separe epi mitone jiskaske yon sòs epè. Sèl, pwav, kondiman tonbe nan dòmi epi pou yo jwenn estasyon gaz la orijinal yo nan plat la dabitid. Kwit ak plezi epi jwi repa ou!