Pouvwa vedik. Bon nitrisyon pou sante ak lonjevite

Pouvwa vedik gen sou kò, kapasite mantal ak espirityèl enpak imen an menmen. Enpòtan menm jan pwodwi yo dwa, preparasyon yo, ak pandan y ap manje. Aprann postila yo debaz sou ki se ki baze pouvwa a nan vedik, kòm byen ke anpil konsèy nan men O.Torsunova sou kòman yo manje yo rete an sante ak ap viv yon lavi ki long.

Se pou nou konsidere dabò sa rejim espesyal egziste, e ke Vedas yo ofri.

Pranoedenie

"Prana" dapre ansèyman yo nan yoga vle di "enèji", "lavi." Pranoedenie vle di tou ke gen moun ki literalman manje lè. Yo nan lòd yo kenbe fonksyon vital li yo nesesè prana oswa fòs lavi, osi byen ke solèy la. Apre yo tout, dapre ayurvda li se yon kò selès se sous prensipal la nan prana.

vejetarism

Sa a rejim alimantè enplike nan bay moute nan manje bèt mouri. pa konsome pwason, vyann, bèt volay ak menm fwidmè. Gen kèk vejetaryen refize ak lèt ak ze yo. Fè egzateman swiv vejetaryen rejim alimantè ou gen rapò yon fason diferan siwo myèl. Men, dyondyon yo yo gen rapò ak plante manje, malgre lefèt ke soti nan yon pwen syantifik de vi, yo kanpe deyò nan yon Peyi Wa ki apa a.

anvan tout koreksyon rejim alimantè manje

Sistèm sa a enplike nan esklizyon an konplè soti nan manje yo rejim alimantè ekspoze a chalè tretman, ki se, se kwit, griye, fimen ak lòt moun. Jistifikasyon nan rejim alimantè a manje kri se pou yo eseye kenbe tout eleman nitritif yo ak eleman tras nan itilize pwodwi yo.

manje separe

se prensip sa a ki baze sou pwodwi konpatib ak enkonpatib. ekipman pou pouvwa separe te devlope pa doktè-naturologom Gelbertom Shelton. konsèp an gen ladan yon tab ki defini konpatibilite a nan sèten pwodwi yo.

Pouvwa vedik

Se sistèm nan ki baze vejetarism. Nitrisyon nan rejim alimantè a eksklizyon pa sèlman nenpòt vyann, ze ak pwason, men tou, dyondyon, te ak kafe. Sepandan, li se gen entansyon kòm yon seleksyon nan pwodwi ak metòd yo nan preparasyon. dwe manje dwe prepare nan yon atitid bon ak ak renmen. Apre yo tout, si yo te manje a prepare ak rayi, kòlè ak iritasyon, itilize nan li pral pa egzakteman pa gen okenn.

manje maten

Pi bon nan tout, si manje a premye yo pral jiska 8 èdtan nan maten an. Yon manje maten remoute kouraj pa fè sans, paske lè se kò a vin fèb sèlman pran pouvwa ak mennen nan maladi. Depi tout enèji nan dife nan kò a se nan pikwa nan aktivite soti nan 8 a 9 am, pa tan sa a, manje maten yo ta dwe konplè. Lè sa a, manje a jis kòmanse yo dwe dijere nan moman an dwa. Sou nan maten an nan manje a ka yon ti kras dous. pwodwi sa yo ap bon nèt pou tan sa a nan jounen an:

• fwi ak bè;
• fwomaj Cottage ak krèm tounen, yogout, lèt kondanse;
• nwa;
• siwo myèl, sik ak konfiti;
• sèk bè;
• sèk abriko.

Dejene ak sezon

enèji solè se pi plis nan nan sezon lete an rive nan tè a ak afekte moun. Nan tankou yon tan li rekòmande a manje fwi ak legim, siwo myèl, sik ak lèt - nan bwè fèrmante lèt konn kwit nan fou oubyen yogout.

Nan otòn, lè prana la ogmante, bè, fwi ak yogout se pi bon manje mwens. Nan tan sa a ou ka kòmanse manje plis fwomaj, tounen krèm, lèt kondanse, kòm manje sa yo cho kò a.

Nan tan an pi frèt nan ane a se pwodwi planèt la sèlman ki apwopriye. Anplis de sa nan pi wo a, rekòmande fwi sèk, nwa. Rekòt pye mant ak aniz pou sezon fredi a se pa apwopriye, menm jan yo gen yon efè refwadisman.

Spring tou manje chofe manje, men ak yo se piti piti ajoute nan rejim alimantè a nan bè ak fwi.

Li sanble ke tan an ak pouvwa yo depann youn sou Vedas yo. Si ou manje manje maten anvan 6 am, rejim alimantè la pouvwa gen apeprè menm bagay la pou nenpòt ki lè nan ane a. Sa a lèt kondanse, nwa, fig frans ak rezen chèch ak lòt fwi sèk, bè.

Apa kapab di sou lèt fre, men li pral sispann pita.

se manje dijere nan diferan fason depann sou moman nan ane a. Lè yon moun manje nan yon jou nan bonte, dous, li jwenn kontantman. Sepandan, sèvi ak yo tou nan aswè a diminye ton an e menm maladi metabolik yo. òganis lan se overexcited epi li se dòmi jwenn sèlman ak gwo difikilte. Sa a pouvwa ap youn nan kòz yo nan maladi kwonik. Bwè kòm yogout a lannwit kapab itilize nan yon ti tan kòm yon ajan geri. Sepandan, lè li se boule regilyèman kòm overexcited kò ak nan mòd nan akselere ede elimine sa mande eleman nitritif. Pi bon nan tout, se pwodui sa a yo itilize nan lajounen an.

Vedic manje kòrèk pou tan an maten, ap pèmèt yon moun yo ka resevwa yon gwo enèji pozitif pou yon jou a tout antye kap vini an. Apre yo tout, kontantman depann, an patikilye, ak pa òganizasyon an nan tan an ak mòd nan maten an.

manje midi

tan manje nan Veda pouvwa gen yon è 10 nan 14 è. Lè solèy la se nan Zenit li yo, pou kò a se tan a pi bon pou dijesyon. Si ou manje nan moman sa a, nan 13 èdtan yo manje a ap kòmanse byen dijere.

Manje a pi apwopriye pandan manje midi - yon legim ki ka chalè-trete, soup, sereyal ak lèt, epis santi bon ak ti goute. Yo ka tou gen pou itilize pwa ak sereyal. Yo ki byen kontribye nan aktivite ranfòse nan sèvo a. Sepandan, sa yo rekòt yo ta dwe pran ak manje nan maten ak nan 10 a 13 èdtan, tankou lòt fwa yo, yo, sou kontrè a, ap ap sèlman antrave panse ak santi yo, pou redui atansyon a e menm volontè. Men, si grenn jaden an se nan aswè a, yo ka lakòz fòmasyon nan pyè nan ren fosfat.

Karakteristik manje ak aktivite imen

Si ou ale nan kabann lè gen manje nan rete nedoobrabotannoy, nan aparèy dijestif la nan mitan lannwit lan pral emèt toksin. Nan denmen maten, nan dòz gwo yo pral aspire ak san an, ak Lè sa a kòmanse pwosesis la nan destriksyon nan òganis lan. enpak la ki pi negatif nan ka sa a tonbe sou sistèm nève yo. Kòm yon rezilta, moun nan reveye santi fristre, fèb epi yo fatige.

Anpil moun kwè ke tou senpleman pa gen dòmi ase nan mitan lannwit. Se konsa, kontinye rete nan kabann plis, manje manje maten pita, li te gen dine apre 14 èdtan.

Men, manje vedik ka chanje eta a nan maten an. Lè premye èdtan yo kèk apre reveye yon ti kras grangou, ou ka gen manje maten jis yon ti jan ti kras epi fè kèk travay lap fè. Lè sa a, vini tan manje midi lè ou ka manje manje kòm anpil jan kò a bezwen. Li te nan moman sa a, pwosesis dijestif la ki pi aktif la. Se poutèt sa, menm si manje yon anpil nan manje, oteur a nan vant la, ak fatig pa pral santi yo. Lè sa a, yon rès long pa t 'bezwen li apre dine.

Si nan maten an pou manje maten te sereyal, ou jwenn yon foto kalitatif diferan. Menm apre de manje lou gen pou dine ankò vle manje byen. Lè sa a, pral gen anpil grès la ap depoze. Pou evite sa a, espesyalman vedik nitrisyon pou fanm nan lè manje midi yo ta dwe sou rekòmandasyon sa yo:

1. Si ou vle, ou ka bwè yon likid cho pou omwen mwatye yon èdtan anvan yon repa.
2. Pou manje midi, gen yon sòs salad bon, aktive sistèm nan gastwoentestinal. Sepandan, twòp pou sèvi ak li ka lakòz mwens efikas dijesyon.
3. Yon bon chwa pou tan sa a nan jou a ak vapè asyèt legim ki blokis pen.
4. Soup pli lwen ogmante aktivite dijestif, men yo pa dwe ni twò likid.
5. Kashi manje byen ak epis santi bon cho.
6. Nan fen a ou kapab peye kèk bagay dous.

Li se pi bon yo bwè dlo anvan ak apre yo fin manje, apre yo fin ap tann omwen yon èdtan, oswa menm pi bon yon èdtan. Men, si ou reyèlman vle yon likid pandan yon repa, li se posib yo peye tou.
Apre manje a, se pèfòmans kò a yon ti jan redwi, ak sa a se konprann. Kèlkeswa sa konstitisyon an nan kò a ak nitrisyon, li pi bon nan moman sa a toune nan lè a fre oswa jwi yon senp atrab yon atik.

Nou ta dwe peye atansyon patikilye nan siy ki montre yo, ki di ke yon moun gen yon dijesyon move. Se konsa, li se posib bay jij ak sètitid si:

• ankouraje a vide entesten a parèt nan de zè de tan apre yon repa;
• gen yon diminisyon nan aktivite, efikasite, somnolans obsève nan lespas 2 èdtan apre manje midi;
• Li te santi gwo feblès, kè plen ak vomisman reflect (ki endike anpwazonnman ak gaz la);
• degoutans nan manje oswa pwodwi (sa a kapab vle di ke yo menm yo pa apwopriye pou ou);
• Aparisyon nan chimerik, sansasyon dezagreyab nan bouch la ak nan vant, gonfleman, gaz ak oteur nan trip la;
• ogmantasyon nan tanperati, vètij, feblès, doulè egi, vomisman, e menm panik yo se siy grav nan anpwazònman.

Kidonk, nou ka konkli ke mòd nan vedik nan jounen an ak manje a ka amelyore sante, ogmante efikasite la an jeneral epi bay kouraj ak rès la nan jounen an.

dine

Nan aswè a li se pi bon yo manje vapè legim ak epis santi bon ak sèl, nwa ak bè. Epitou li se yo montre nan moman sa a nan Buckwheat. Legim ak nwa pral bay yon lapè moun, retire tansyon mantal ak estimile aktivite a nan òmòn, kalme nè yo.

Li se dezirab sa a dine te pa pita pase 18 èdtan, jan li te Lè sa a, ki ogmante aktivite kò a, tankou solèy la disparèt dèyè orizon an. Manje a nan pwen sa a yo ta dwe manje yo. Sepandan, si li te rive ke yon kay retounen te anreta ak grangou pa pral dòmi, ka pasè legim li yo ak nwa.

resèt vedik pou dine anjeneral gen ladan sa yo legim ki grandi anwo tè a. Sa a zukèini, konkonm, kalbas ak chou. Ou kapab tou ajoute manje vèt nan. Men, depi nan yon tomat pou dine ta dwe abandone yo. Pòmdetè se tou pi bon yo manje mwens.

Nan pwodwi tounen-lèt, fwi, ak grenn ou ta dwe abandone konplètman, menm jan yo pral entèfere ak dòmi, overexcited kò. Men, si gen nan moman sa a nan legum ak sereyal, gen yon gwo risk pou yo akimile nan wòch fosfat nan blad pipi a fyèl ak nan ren.

1-2 èdtan anvan yo dòmi bwè yon ti jan bon nan lèt bouyi fre, ki kapab tou yon sukre ti jan.

lèt

Enteresan, manje a vedik pou timoun ak granmoun enplike itilizasyon an nan lèt. Sa a se pwodwi trè pwisan, li kapab bwè granmoun sèlman sis è nan maten an ak apre sis è nan aswè an. lèt bèf la gen pouvwa Beneficent nan lalin lan. Se poutèt sa, lè l sèvi avèk li nan tan sa a, ou antre nan amoni ak kò selès la. Lè sa a, dòmi vin pi fon. Lèt bwè cho, ajoute yon ti kras fenouy oswa kadamon vèt. Nan denmen maten an anvan 6:00, ou ka ajoute yon ti kras sik oswa siwo myèl.

Si optimis nan lavi se pa ase, li se pi bon bwè lèt nan maten an. Men, si, sou kontrè a, santi l yon ovèrvoltaj fò, li se pi bon bwè nan mitan lannwit.

Si ou deside pou yo ale nan resèt yo manje vedik pi byen konprann epi ranmase an davans. Pa neglije lèt la, menm jan li ka gen yon efè geri fòmidab sou tèt imen an.

Rete an bòn sante, ou bezwen sèvi ak pwodwi yo sou tan. Sa a aplike a tou de lèt ak lòt pwodwi.

konklizyon

Nan atik sa a nou kouvri Basics yo nan espesyal sistèm ekipman pou pouvwa. Eseye pou aplike pou li oswa ou pa - yon kesyon prive. Li rete sonje avantaj yo ak dezavantaj nan manje a vedik. Avantaj nou te deja konsidere kòm. Dezavantaj yo yo trè vejetaryen. Apre yo tout, se pa tout moun se kapab bay moute moso yo bon plat griye nan vyann oswa pwason. Men, menm si nou pran prensip ki gen nan sistèm yo pwopoze a yo adopte ak aplike yo, sante moun, tou de fizik ak mantal ka siyifikativman amelyore.