Resèt pou sòs salad legim ak lwil oliv legim: bon gou ak an sante

Lefèt ke legim fre yo dwe prezan nan rejim alimantè a nan chak moun, li te ye nan tout. Sepandan, nutrisyonist diskite ke li se pi preferab ke yo yo te itilize kòm manje nan fòm lan nan salad ak lwil oliv legim. Depi nan fòm sa a nan vitamin ak mineral ki genyen nan legim, pi fasil pa kò a absòbe.

lwil oliv legim pou salad

Si ou pran nenpòt ki sòs salad legim preskripsyon ak lwil oliv legim, li ka wè ke li se souvan pa konsantre sou w ap chwazi ki kalite ranpli. Sa a, nan kou, volontè Depatman Edikasyon an. Apre yo tout, nan adisyon a tounsòl tradisyonèl ak oliv, ka sòs salad legim ak manba dwe rampli, chanvre, fil swa, joumou, wowoli, moutad, pistach, moutad, lay, amaranthe, lanmè nèrpren, rastoropshevym ak lòt bon gou, santi bon ak trè itil lwil. Nan magazen ou ka jwenn tou yon melanj de grès diferan, kreye espesyalman pou itilize nan salad san tretman chalè.

Salad nan bètrav fre ak kawòt ak lwil oliv joumou

lwil grenn joumou gen yon trè mens epi an menm tan an yon bon sant entans. Resèt pou sòs salad legim ak joumou lwil oliv sipriz ou ak nouvo gou bon gou. lwil grenn joumou se admirableman konbine avèk remèd fèy, kawòt fre, pòm ak bètrav. lwil oliv Sa a se pa pa chans yo rele "famasi nan Miniature" paske li gen pwisan antioksidan ki ralanti pwosesis la aje. Li retabli selil yo fwa, ap geri vant lan ak trip, batay vè ak enfeksyon chanpiyon, ap geri maladi ilsè ak amelyore konpozisyon sa a nan bil tou. bètrav kri ak kawòt yo jwenn savoureuse si yo fwote sou yon rap pou kawòt Korean. Voye legim yo nan gou ak sik kann, sèl, tè nwa pwav ak koupe lay, fwote men ou jouk ji a, sezon ak lwil oliv ak balzamik vinèg.

Salad ak lwil oliv moutad

Amelyore legim resèt ou sòs salad ak lwil oliv legim, ajoute yon pwodwi bon gou nan grenn nan moutad. Se pa sèlman ou jwenn Piquant, pikant ak pike gou a, men tou, amelyore fòs la ak fleksibilite nan kapilè li yo, amelyore pèmeyabilite ki yo. Apre moutad moun rich nan kolin ak vitamin K ak R. Lwil oliv la soti nan grenn yo nan moutad jòn retabli metabolis grès, li te ede goumen obezite.

Main engredyan salad ak legim fre

Resanse ki ki mande pou sòs salad a legim resèt ak lwil oliv, ki ka rele yo inivèsèl ak apwopriye pou itilize chak jou. Sa a vèt (Dill, pèsi, rokèt, seleri, koryandè, Basil, marjolèn, fenouy, ak D. sou sa.), Fèy sòs salad legim (Cresson, chou, iceberg leti, zonyon), legim pandan sezon lagrip (tomat, konkonm, pwav , radi, radi, papay, ak sou sa. d.), epis santi bon (sèl, sik, tè pwav nwa ak wouj, fnugrèk ak t. d.), kondiman (vinèg natirèl, sòs soya, pou kwit manje lwil oliv).

Kòman ou kapab jwenn benefis nan pi soti nan salad legim

pa fè yon sòs salad legim lwil oliv legim pou tan kap vini an, paske vitamin anpil yo detwi sou tan. Li konnen sa pi fò nan eleman yo trase benefisye genyen nan yo nan po a, Se konsa, pa retire nan po a nan konkonm, tomat ak legim jenn ti gason, ak sèlman lave yo avèk yon bwòs. Legim yo pi itil grandi nan tè a. Greenhouse pafwa gade plis estetik plezi, men yo yo se pi pi pòv pase konpozisyon sa a nan eleman tras. zonyon vèt avan ou ajoute nan sòs salad a pi bon manch PILON detire nan yon mòtye ak yon ti kantite lajan nan sèl koryas, ak zonyon - etuve. Si legim yo gou anmè kou fièl tou, tankou Cresson yo, yo yo scalded ak dlo bouyi anvan ou bwè oswa kenbe nan dlo frèt sale pou apeprè dis minit. Nan kontak ak metal byen vit detwi vitamin C a, legim se konsa vèt ak vèt se pi preferab ke chire men yo, pa koupe avèk yon kouto. Se poutèt sa, ekspè konseye genyen porselèn kouto. lwil oliv legim yo ta dwe pran brut jwenn nan premye peze frèt. Nou pa bezwen pè eksperyans ak salad. Tout legim fre gen vitamin ak mineral. Yo pral kanpe nan plas bon pou kò ou. Li ka epi yo dwe toujou divèsifye tab la salad divès kalite legim fre ak lwil legim.