Sa ki lakòz dòmi pòv: Deskripsyon ak metòd nan lit

Somèy se youn nan fonksyon ki pi enpòtan enpòtan anpil. Anviwon yon ka nan tan an te rete yon nonm depanse nan eta sa a nan repo. Bon dòmi se kapab reprann fòs, ogmante efikasite, amelyore atitid ak gen yon enpak pozitif sou aparans la. Atik sa a pral pale sou sa ki kapab sa ki lakòz dòmi pòv yo. Ou jwenn tou konnen ki sa ki bezwen yo dwe fè fas ak yo. Nou ta dwe tou di poukisa gen se yon rèv move nan tibebe ki fèk fèt la (sa ki lakòz).

Maladi dòmi

Ki sa ki se yon rèv move? Pi souvan, yo yon vyolasyon nan kondisyon sa a ki te koze pa ordinèr pwoblèm dòmi. Man tou senpleman pa ka tonbe nan dòmi pou yon tan long. Poutèt sa, li diminye tan an nan repo ak kòm yon rezilta, divès kalite pwoblèm kòmanse.

Li ta dwe remake ke moun ki lensomni kounye a afekte plis pase 50 pousan nan popilasyon an nan tout tè a. Nan pati sa a nan gwoup la reprezante - timoun yo. Eseye konprann ki sa yo sa ki lakòz dòmi pòv yo.

Enpak la nan faktè ekstèn

Sa ki lakòz dòmi pòv nan granmoun ak timoun piti yo ka kouvri nan yon sitiyasyon alèz pou eta a. Se konsa, ale nan dòmi kapab entèfere ak bri televizyon oswa buz avni lannwit deyò. Anplis de sa, sal la ka alèz oswa klere limyè, kriye yo nan timoun yo oswa lòt son soti nan vwazen yo. Tout bagay sa a se yon irite. Se sèlman yon moun ki trè fatige ka dòmi nan sitiyasyon sa a.

Yo nan lòd yo elimine sa yo ki lakòz nan dòmi pòv, ou tou senpleman dekonekte soti nan mond lan deyò. Si ou pa kapab chanje sitiyasyon an, lè sa a chanje atitid ou nan direksyon pou li. Mete sou yon mask pou je yo, pwoteje soti nan limyè ak insert bouchon espesyal zòrèy yo.

sitiyasyon ki bay strès

Sa ki lakòz dòmi pòv ka kouvri nan tèt ou. Si nan travay oswa nan fanmi an ke yon bagay ale mal, lè sa a moun nan ka depanse èdtan defile pwoblèm ou anvan ou ale nan kabann. Poutèt sa, sèvo a pa ka konsantre epi ki kalm eksite sistèm nève yo.

Pou rezoud pwoblèm sa a se byen senp. Nou jis bezwen sispann panse anvan yo dòmi. Kouche nan kabann nan, imajine yon bon bagay, ak anpil bèl. Gen plis chans, ou yo pral kapab nan dòmi nan kèk minit.

vyolasyon an

Pòv dòmi ka rive akòz chanjman nan rejim, oswa zòn tan. Se konsa, si w ap itilize tout tan an pou yo ale nan kabann nan la 22 è, men te vin tounen pou kèk rezon fè li nan 20, Lè sa a, rezilta a pouvwa gen yon pwoblèm dòmi tanporè.

Fè fas ak sa yo yon rezon ki fè se byen senp. Si ou yo ale nan chanje mòd la, ou ta dwe fè li piti piti, déplacement dòmi ou pou 10 minit chak jou.

Move abitid ak rejim alimantè malsen

Kòz la nan dòmi pòv pouvwa gen alkòl ak tabak. Ki sa ki di sou pran dwòg. Anpil moun kwè ke alkòl ede rilaks epi plonje tèt yo nan yon eta de repo. Sepandan, sa a se yon miskonsepsyon. Tabak ak alkòl-ki gen konpozan, tonbe nan kò imen an, premye bagay redwir, ak Lè sa dramatikman epi pèmanan vin pi laj yo. Kòm yon rezilta, sistèm nève a vin ajite, epi ou pa ka tonbe nan dòmi pou yon tan long.

ka Pòv dòmi tou gen pou ki te koze pa malnitrisyon. Si ou te itilize pandan manje a dine tenten, Lè sa a, kò a se difisil vin abitye ak mòd nan detant. Eseye pakèt nan dènye nan manje yo pran omwen twa èdtan anvan yo dòmi. Epitou abstrenn soti nan alkòl ak tabak.

santi Souffrant

Kòz la nan dòmi pòv pouvwa gen yon n bès nan sante. Souvan moun pa ka antre nan mond lan nan Morfeo, paske nan tèt fè mal la ordinèr. Si ou gen yon frèt, ou ta dwe pi vit ke posib yo kòmanse tretman ak debarase m de pwoblèm dòmi tanporè.

Pou timoun ki nan lekòl matènèl ak lekòl laj souvan lakòz mank de dòmi oswa enkyetid se yon doulè nan zòrèy yo. Li pa nesesè yo reprimande timoun nan pou sa li pa ka dòmi. Mande ke li lakòz malèz ak eseye elimine kòz sa a.

Pòv dòmi nan yon timoun: Kòz

Timoun piti ka vin M'enerve nan dòmi l 'pou plizyè rezon. Si nou ap pale sou yon ti bebe ki fenk fèt, tankou yon timoun se pa ankò pare nan dòmi nan nwit la la. Li pral reveye yo ranpli yon ti vant nourisan lèt. Sa a se pati nan devlopman yon timoun ak pa aksepte kòm yon patoloji.

Timoun ki gen laj youn a senk ane souvan eksperyans pwoblèm dòmi. Sa rive akòz dòmi move. Si ou lanse ti bebe a nan bra l ', li reveye ak alam refere a eta a ke li te nan kabann. Nan ka sa a, ou dwe retire kòz la, tou dousman, men siman. Montre ti kal pen yo nan tonbe nan dòmi sou kont yo.

Li se tou kòz la nan dòmi pòv nan timoun pouvwa gen endijesyon, ak doulè nan vant la. Anpil fwa patoloji sa a manifeste poukont li nan timoun nan twa premye mwa yo nan lavi yo. Li se vo anyen ke tout timoun ale nan li epi li pa nesesè pou fè son pou alam la byen bonè. Jis ede tibebe w la epi rete tann pasyans.

konklizyon

Koulye a, ou konnen kòz prensipal nan dòmi pòv yo. Si, apre tout nan aplikasyon an nan Konsèy kondisyon pa t 'amelyore, li fè sans ale nan yon newològ. Doktè a pral jwenn konnen poukisa pòv dòmi nwi w (kòz). Tretman se pi souvan administre kòm yon sedatif ak te èrbal. Si nou gen pwoblèm ak tonbe nan dòmi nan yon timoun jenn ti gason, gen pouvwa pou yon bezwen pou plis rechèch.

Sonje ke mank de bon jan rès ka lakòz devlopman nan anpil maladi kwonik. Dòmi byen ak rete an sante!