Sote berejenn: kwit manje nan kay soti nan engredyan ki senp

Pou plizyè santèn ane sou berejenn a kwit nan diferan peyi atravè mond lan. Nan yo fè ze, ragou yo, marinated yo, fri, bouyi, konpòte ak manje anvan tout koreksyon. Legim rich yo nan microelements ak vitamin ki benefisye nan kò a kòm yon antye. Divage sou, n ap kalite pa guérison nan yon ti kras ble nan atik sa a, epi di ou sou jan yo ka kwit manje yon plat ak yon non chimerik, ak senp ase kontni - sote berejenn.

pouvwa plat legim ak epis santi bon santi bon dwe apwovizyone swa kòm yon plat ki apa a, oswa nan nenpòt gani. Pou kwit manje selilè ka nan entèpretasyon diferan: ak adisyon a nan pwason vyann, ak fwidmè. Chak kwit manje gen resèt pwòp tèt li. Anplis de sa, bouyon woulo liv nan bank. Pou aprann kijan pou kwit Sautéed berejenn, li anba a. Resèt la premye - rejim alimantè, pafè pou Slimming moun.

Pwodwi yo:

- sinenkie (2 pcs.);

- zonyon (tèt 2);

- Kat tomat;

- de piman dous;

- de zubochka lay;

- koryandè tè, nwa pwav, sik ak sèl - a gou;

- silantro, Dill, pèsi (si ou vle).

Mwen koupe ti kras ke yo ble, koupe an ti sèk ti ak gout nan dlo bouyi pou yon kèk minit. Lè sa a, gaye sou yon moso twal. Pandan ke legim nou an sèk, se pou nou zonyon ak piman: koupe an kib ti ak fri. Tomat blanshiruem nan dlo bouyi, se omisyon nan dlo frèt, dousman retire kale a, koupe ak ajoute nan pwa a nan zonyon.

Genyen tou Vide fèy santi bon, mitone jiskaske melanj lan sepesis. Mete berejenn a kwit, brase dousman, san yo pa vire bouyi, mete remèd fèy yo koupe - mitone 10 minit. Pou précision la nan gou kapab ajoute tchili pwav, si yo vle. Sauteed berejenn sèvi ak pòmdetè kraze.

Yon plat ki sanble prepare ak zukèini jèn. Nou bezwen:

- 300 gram nan zukèini ak berejenn;

- klòch pwav;

- kawòt;

- Kat tomat;

- zonyon;

- lay, Dill, pèsi, pwav ak sèl.

Nou travay sou tout legim yo: lave, netwaye e li te koupe an tranch. Lanse manje prepare sou lwil oliv la cho ak fri, pa bliye brase. plat Stew pou apeprè 10 minit anvan ou fèmen nesesè yo voye jete vèt yo, bay Sautéed berejenn ak zukèini li melanje, lè sa a sèvi yo. Low-kalori ak orijinal goute sipriz gou pikant ak bon sant.

pouvwa Sa a plat dwe prepare nan multivarka. Enteresan resèt - sote vyann berejenn nan multivarka.

engredyan:

- poul - twasan gram;

- dyondyon (300 g);

- pòmdetè (4 pcs.);

- sinenkie (2 pcs.);

- Tomat-(30 g);

- kawòt;

- séchage nan gou.

Nan bòl multivarki vide lwil, mete vyann lan ak pèmèt "fritur a" pou 45 minit. Apre yon demi èdtan nan trenng poul Ajoute pòmdetè tranche, grat kawòt, tomat, zonyon, berejenn, dyondyon ak keratin tomat. Mass fri, ajoute epis santi bon ak ap soufri anpil 10 minit.

ka sote berejenn dwe woule nan esterilize krich - jwenn sezon fredi rekòlte. Sèvi ak bouyon ak pen nwa, ciabatta frèch nan fou oswa gato Armenian. Pou prepare asyèt yo chwazi nan jèn ble ti kras. Asire ou ke ou ajoute epis santi bon - koryandè, tim, tim oswa Basil. Eksperyans epi jwi gou a bon gou nan legim yo.