Asyèt bon gou pou jou ferye New Year: ki jan yo prepare yon sòs salad ak prun ak poul ak nwa

Salad ak prun ak poul ak nwa se yon plat bon gou, nourisan ak an sante. Pi souvan li se prepare nan sezon fredi, lè ou espesyalman vle yon remoute kouraj, manje ki gen anpil kalori. melanj sa a gen yon gwo kantite lajan nan pwoteyin, grès legim - paske nou ajoute nwaye, ak prun yo konnen yo ede dijesyon. Pou sa a salad te pote ou benefis maksimòm lan, olye pou yo, pou egzanp, poul fri, pran tete yo bouyi, ak mayonèz la abiye ka konplètman ranplase ak ki pa grès krèm tounen oswa yogout natirèl. Nenpòt fason, dwe gide pa gou pwòp ou a oswa preferans fanmi ou. Nan atik sa a nou bay de resèt yo chwazi nan.

Ki jan yo prepare yon sòs salad ak prun ak poul ak nwa

Sa a plat se trè nourisan ak kalorik, kidonk li ka byen gen yon dezyèm plen véritable pou manje midi. Valè enèji li se 233 kcal pou chak 100 g, kenbe sa nan tèt ou si ou swiv yon rejim alimantè. Malgre ke gen yon risk ki gou nan sòs salad nou an ka fè ou bliye sou bezwen an yo swiv figi a. Pou l 'ou pral bezwen:

• 400 g nan konje poul bouyi (li pi bon pou pran tete yo);
• 2 gwo konkonm marinated;
• 5 ze poul bouyi;
• 200 g nan prin tranpe;
• 1 vè nwaye;
• 1 ka nan mayi nan bwat;
• Mayonèz pou ravitaye.

Petèt sa a se pi fasil la pou prepare sòs salad. Poul, nwa, prun, konkonm ak ze yo koupe an moso oswa kare - jan ou renmen, ak Lè sa a, mete nan yon bòl. Yo menm tou yo bezwen ajoute mayi, sezon ak mayonèz, sezon ak sèl ak pwav gou. Ak soti nan tèt la san gad dèyè voye ak nwaye. Si ou deja gen yon filtè bouyi, pou egzanp, souvan apre yo fin manje midi nan frijidè a rete moso nan poul, rès la - li a jis senk minit. Men, si ou seryezman apwòch pwosesis la epi sèvi ak salad fre nan sòs salad la, ou pral bezwen bouyi yo pou 20 minit. Mwen dakò, yon sòs salad ak prun ak poul ak nwa ka kwit menm yon schoolboy. By wout la, si ou yo ale nan sèvi nan yon tab fèstivite, nan ka sa a engredyan yo nan bòl an salad ka mete deyò nan kouch nan lòd sa a: premye ze yo, ki te swiv pa nwaye, poul, konkonm, prun ak mayi. Anvan ou gaye kouch nan pwochen, aplike yon sèl anvan an ak mayonèz, men se pa twòp li. Soti nan pi wo a ou ka dekore ak nwaye.

Salad ak prun ak poul ak nwa - opsyon T ak bètrav

Nou ka di ke li se - yon tipik "sezon ivè" plat la, paske salad ak bètrav bouyi , nou souvan manje l 'nan sezon an frèt, ou ka bay yon egzanp, ansanm ak tout pi renmen ou Nwèl "Herring anba yon rad fouri," ak vitamin "vinegrèt". Pou divèsifye meni ou, eseye prepare yon sòs salad pou de pòsyon (si ou yo ale nan kwit manje plis - pwopòsyonèl ogmante kantite engredyan), pran:

• 100 g nan poul bouyi, konje;
• 1 ti bètrav (li pi bon kwit plizyè moso nan avanse);
• 1 ti vèt pòm, tounen nan gou;
• 4 pcs. Prun;
• Yon ti ponyen nan nwaye;
• Renouvèlman medikaman - natirèl yogout, ji sitwon - pa plis pase 1 ti kiyè ak sèl.

Tise byen koupe engredyan yo nan yon sòs salad: poul, prun, nwaye ta dwe vire soti yo dwe moso pwòp. Bètrav ak pòm griyaj sou yon gwo rap. By wout la, si ou kwit li ak tete an avanse, Lè sa a, preparasyon an nan plat la pral pran ou sèlman yon koup la minit. Konbine tout engredyan nan yon bòl, sezon ak yon melanj de yogout ak sitwon ji, sèl ak melanje byen. Sa a tèlman fasil divèsifye meni ou nan sezon fredi.