Asyèt meatless ak dyondyon, berejenn ak legim ak lòt

Pandan jèn renmen divèsifye meni yo nan asyèt bon gou ak nourisan. Pou yon tan long egzistans la nan cuisine mèg te pote ansanm yon gwo kantite resèt itil. Jodi a, se pou nou konsidere kèk nan yo. asyèt meatless nan berejenn ak dyondyon yo se pafè pou nenpòt okazyon. Recipes yo se senp, pa mande pou depans gwo ak pi enpòtan - trè itil ak nourisan.

Pou dat, demann lan pou gwo anpil berejenn. te sa a legim depi lontan te yon fidèl "zanmi" kwit ak pi move "lènmi yo" nan anpil maladi. asyèt meatless nan berejenn kenbe anpenpan a nan anpil moun, ak yo yo te itilize pa sèlman pandan Karèm. Yo pral pataje avèk ou kèk resèt enteresan.

Berejenn nan Korean

engredyan:

1. Berejenn - 2 kg.
2. Pwav - 500 g
3. Zonyon - 3 pcs.
4. Kawòt - 3 moso.
5. Lay - 1 PC.
6. Pèsi - 1 pakèt
7. Séchage pou kawòt Korean
8. Sunflower lwil oliv - 100 ml.
9. Sugar - 5-6 Atizay. l.
10. Sol - 2 ti kiyè ..
11. Vinèg - 150 ml.

Berejenn ap lave ak gout yo nan dlo bouyi sale, bouyi pou 10 minit, lè sa a frèt, retire kale la ak koupe an kare. Ap lave klòch piman epi retire grenn. Nou pral koupe l 'nan bann mens. fwote kawòt sou yon rap koryas. Zonyon yo dwe koupe bag ak lay filange. Tout engredyan yo melanje nan yon bòl gwo, soupoudre séchage, sik ak sèl. Lè sa a, vide vinèg ak lwil oliv legim, byen tèt ak pèmèt yo refwadi pou yon jou.

Chanpiyon ak asyèt meatless ak dyondyon

Chanpiyon - yon "koute chè" manje ki rich nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Yo genyen ladan yo mineral itil fè, potasyòm, zenk ak lòt moun. Asyèt Meatless ak dyondyon parfe boure kò a epi divèsifye tab ou pandan peryòd la nan jèn. Pou preparasyon an kapab itilize yo kòm dyondyon fre ak sèk, ki te jele oswa marinated. Pandan tout ane a nan makèt vann dyondyon fre ak dyondyon zuit. Yo se yon ranplasan ekselan pou dyondyon, ki pa yo jwenn nan sezon fredi a.

asyèt meatless ak dyondyon se trè divès. Li se yon anpil nan ti goute frèt, lòt kalite sòs, salad ak, nan kou, premye ak kou dezyèm fwa. Nou te ekri plizyè resèt itil.

asyèt yo meatless premye ak dyondyon

Pòmdetè soup ak dyondyon. engredyan:

1. Zonyon - 1 PC.
2. Pòmdetè - 500 g
3. Kawòt - 1 PC.
4. Sèk dyondyon - 50 g
5. Sunflower lwil oliv - 4 ti kuiyè. l.

Pre-tranpe dyondyon nan 3 h. Nan dlo a menm ak bouyi yo. bouyon an ki kapab lakòz se pa sa vide, li se toujou itil nan nou. Chanpiyon lave deyò epi yo nou pral koupe tise byen. Fè ti chofe nan yon lwil oliv fri chodyè legim. Sou yon dyondyon ti dife fri, yon sèl ti kras séchage. Dekoksyon nan pòmdetè, li ta yo kraze. Drenaj dlo nan ki kwit djondjon, ak Ranpli pure a melanje. Ajoute dyondyon fri, tranche zonyon ak pwav gou. Nan fen a, ou ka voye ak pèsi oswa Dill.

Salsola dyondyon. Ou bezwen:

1. Chou (choukrout) - 500 g
2. Kawòt - 1 PC.
3. Farin Frans - 1 ti kuiyè. l.
4. Marinated dyondyon - 150 g
5. Blan sèk dyondyon - 50 g
6. Pèsi (rasin sèlman) - 2 pcs.

Prepare sèk ak marinated dyondyon porsini ak nou pral koupe yo an tranch piti. Tise byen nashinkuem chou ak pèsi. Nou mete tout engredyan nan chodyè, ranpli ak dlo ak mitone pou 30 minit sou yon chalè medyòm. Add 1 ti kuiyè. l. farin frans, sèl ak pwav nan gou. Solyanka se pare!

Asyèt Main ak dyondyon

chak moun Manje midi yo ta dwe plen, sa vle di Li konsiste de yon premye ak dezyèm. Nan lavi nou soti nan pouvwa a li depann de anpil bagay. Pafè rejim chak jou gen 11% manje pwoteyin, 30% grès ak 59% idrat kabòn. Obsève règleman yo nan manje a, ou pral bay kò ou operasyon an nòmal nan dijesyon.

Asyèt Main ak dyondyon parfe anfòm nan rejim ou. Konsidere kèk resèt.

Pilaf nan dyondyon sèk

1. Chapo sèk porsini dyondyon - 20 pcs.
2. Rice - 200 g
3. Legim lwil oliv - 5 gwo kiyè. l.
4. Zonyon - 5 pcs.
5. Kawòt - 3 moso.
6. Tomat-- 5, Atizay. l.

Tranpe bouchon CEP pou 3 h ak nan dlo a menm bouyi yo. Koupe nan bann mens ak fri nan lwil pou apeprè 5 minit. Ajoute sou chodyè a zonyon, kawòt, sòs la koupe tomat ak vide sòs la djondjon long. Byen lave soti diri ak vide l 'nan legim yo ak dyondyon. Byen sere fèmen kouvèti a sou yon mitone dife ti jouk sansib. Pilaf se pare, bon appetit!