Egzèsis Chin

Ke yo te twò gwo ki depi lontan rele "epidemi an" nan tan nou an. Pòv kondisyon nan anviwònman an, malsen rejim alimantè, mank de aktivite fizik ak lòt faktè negatif mennen nan lefèt ke nimewo a nan moun ki soufri soti nan pwa depase, se toujou ap grandi. Vin patikilyèman dezagreyab lè tou sa ki kite mak li yo sou figi a ak kou - pi vizib la ak atire opinyon yo nan pati nan kò imen an.

Aparans nan doub manton pou fanm ki ekivalan a Apocalypse mondyal la. Apre yo tout, si lòt pati nan feblès yo nan kò ka byen fasil kache rad yo, manton nan dezyèm se pa lage. Ou ka, nan kou, tout lavi m 'vlope moute nan foula ak Mouchwa, men solisyon an nan sa a se klèman pa. Double manton, kòm opoze a de oswa twa santimèt siplemantè nan senti a oswa ranch pa ka retire pou twa jou, jis chita sou yon rejim alimantè ak plastik operasyon strik, byen vit ak byen fasil rezoud pwoblèm nan, pa abòdab pou tout moun. Se konsa, diminye manton an vin tounen yon pwoblèm reyèl pou pifò fanm, paske pafwa li parèt menm nan moun ki pa enkline yo korpulans.

kòz prensipal yo nan sa a dezavantaj terib - fèb misk feminen, pran pwa, balanse pwa. Epitou, sa ki lakòz gen ladan eredite, abitid la nan lekti pandan l kouche oswa jwe desann, souvan li se yon siy nan dyabèt, obezite, pasyan tiwoyid.

sitiyasyon an gen yon sèl fason pou sòti - fè egzèsis pou manton an. Yon fwa yo yo kapab rezoud pwoblèm sa a san yo pa twòp pri epi pafwa nan avi kout, tou depann de entansite a ak efikasite. Mèsi a egzèsis yo ka anpeche plis afesman po manton, osi byen ke siyifikativman diminye defo a ki egziste deja.

Se konsa, si ou te rete kanpe sou chemen an difisil nan lit, ou jis bezwen konnen kèk egzèsis pou manton an. prensipal bon jan kalite pozitif yo se ke anpil nan yo ka fè chita, se sa ki, ou pa gen anpil distrè soti nan travay la nan òdinatè a, l ap gade televizyon oswa li yon liv. Egzèsis se pi bon fè chak jou nan menm tan an, ak kanpe itil yo anvan glas la, bwose anvan sa zòn pi pwoblèm krèm nan.

Men kèk egzèsis pou manton an, sa ki ka dwe fè tou de chita ak kanpe:

- a voye jete tounen tèt li tounen, bouch li byen sere fèmen, konte a dis, retounen nan kòmanse pozisyon. Fè de preferans omwen dis fwa.

- Leve lèv la anwo kòm yon wo posib, jiska dis konte. Eseye repete dis fwa lè lè.

- Chita moute dwat ak rejte tèt li tounen. Louvri epi fèmen bouch la, ou santi misk yo tansyon nan manton an. Repete omwen dis fwa.

- Leve lèv la pi ba, tankou si ap eseye rive jwenn nen an.

- bouch gran louvri ak rale machwè a pi ba pou pi devan pou ke dan ki pi ba te kapab mòde lèv anwo l 'yo. Repete omwen kenz fwa, li se rekòmande yo repete de oswa twa fwa nan yon jounen. egzèsis sa yo manton yo ta dwe fè avèk swen, san yo pa nenpòt mouvman toudenkou, ak tou dousman, tankou nan sitiyasyon sa a ka byen fasil Demeth machwè a.

- ti jan lèv pi ba li yo ak dan anwo pou avanse pou pi ak machwè a pi ba egal ak bès. Repete egzèsis sa a omwen dis fwa lè lè de a twa fwa nan yon jounen. Sa a se yon egzèsis trè efikas ranfòse lar nan misk kou, sa ki depan dirèkteman sou fòm nan manton an.

Gen lòt egzèsis egalman efikas pou manton an. Gen moun ki bezwen konfòme l avèk kanpe strik oswa kouche. Men, li la pa ekzakteman ki sa fè egzèsis w ap fè. Retire nan machwè dezyèm - rigoureux pwosesis la. Bagay pwensipal lan - regilye chaj sou misk yo ak po, vini ak masaj, ak espesyal mask leve. Jis bezwen konnen ke sa a pa rive rezilta trè vit. Senpleman, si ou se sou wout la nan pou elimine pou nan doub manton, nan nenpòt ka pa a fè bak. Fè tèt ou bèl!