Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan kawòt yo ak nan fwa ak sa benefis yo

Depi tout tan manman timoun ap eseye pénétrer yon lanmou pou pitit li yo manje tankou fwa ak kawòt. Yo kwè ke premye bagay la yo se moun rich nan vitamin A kwasans, ki se konsa nesesè yo nan devlopman nan ti bebe an. Se konsa, sa ki vitamin genyen nan yo nan kawòt yo ak nan fwa? Pwoblèm sa a se ki konsène yo manman yo anpil jèn epi yo pa sèlman.

Kawòt: pwopriyete ki itil

Li konnen sa legim la se trè nesesè pou lavi sa a ki nòmal epi fonksyone nan òganis lan imen. Ki benefis li yo? Li sanble ke nan kapasite sa yo:

• gras a kontni segondè li yo nan konpozisyon li yo nan beta-karotèn, kawòt, anpeche devlopman nan kansè nan;
• legim kontwole aktif pwosesis Carbons echanj;
• siyifikativman amelyore eta a emosyonèl;
• itilize kòm yon laksatif.

Anplis de sa, sa li vo anyen ke konsomasyon regilye a nan legim tankou kawòt, ede pou yon ekstansyon pou ane sa yo nan lavi imen, ak mank de beta-karotèn ka lakòz katarak fòmasyon, fòmasyon nan wòch nan aparèy la urin, ak sou sa. D.

Li se vo anyen ki kawòt menm ti kapab bay kondisyon an chak jou pou retinol (vitamin A).

Endikasyon pou itilize nan kawòt

Doktè rekòmande pou manje kawòt kri ak ji soti nan li pou maladi sa yo:

• beriberi;
• maladi fwa;
• pwoblèm kè ak sistèm li;
• poliartrit;
• anemi;
• vant pwoblèm ak sistèm li;
• vyolasyon metabolis mineral;
• maladi je;
• kòm yon ajan prophylactiques antiviral.

Bouyi kawòt yo montre nan moun ki gen maladi tankou:

• dyabèt;
• jade;
• maladi Cancer;
• entesten dysbiosis;
• fòmasyon nan wòch.

Anplis de sa, regilye konsomasyon nan kawòt ede elimine anpil nan pwoblèm sa yo ak po moun. Avèk èd li yo, pou egzanp, dwe trete avèk siksè sentòm dèrmatoz.

Kawòt: konpozisyon sa a nan vitamin

Lis nan vitamin ki genyen nan di legim (100 g):

• 183.3 mk retinol - vitamin A (ki soti nan vle estanda se 20.4%);
• 1.1 mg nan beta-karotèn (ki soti nan nòmal la vle se 22%);
• 0.1 mg tyamin - Vitamin B1 (estanda yo mande yo se 6.7%);
• 0.02 mg riboflavin - vitamin B2 (ki soti nan nòmal la vle se 1.1%);
• Niacin 0.3 mg - vitamin B3 (estanda yo mande yo se 6%);
• Pirodoksin 0.1 mg - vitamin B6 (ki soti nan nòmal nan vle se 5%);
• 9 ug asid folivoy - vitamin B9 (estanda yo mande yo se 2.3%);
• Askorbinki 5 mg - vitamin C (ki soti nan vle estanda se 5.6%);
• 0.6 mg nan tokoferol ACETATE - E vitamin (estanda yo mande yo se 4%);
• 0.06 mg Biotin - vitamin H (ki soti nan nòmal la vle se 0.1%);
• 13.2 vitamin K (ki soti nan nòmal la vle se 11%);
• 8.8 mg nan kolin.

Anplis de sa, legim ki pi wo a moun rich nan eleman tras itil tankou Cobalt, MOLYBDENUM, Manganèz, potasyòm, kwiv, mayezyòm, fosfò, fè, CHROMIUM, sodyòm.

Itilize nan vitamin ki genyen nan kawòt

Materyèl yo anwo a ki se yon pati nan sa a legim sa a afekte kò a:

• Vitamin A (retinol) pran yon pati aktif nan adrenals, tiwoyid, pwosesis yo oksidatif ak pwosesis la nan kwasans, metabolis la nan pwoteyin, kolestewòl, ak hydrocarbures. Li te tou ede retabli epilelyom nan po ak manbràn mikez.
• Vitamin E jwe yon wòl nan kawòt la nan yon antioksidan ki pwisan. Anplis, li ralanti desann pwosesis la aje, ranfòse misk yo ak veso sangen.
• Askorbinka nòmal metabolis la nan grès, idrokarbur, pwoteyin, epi tou li kontribye nan fonctionnalités ki pi soup nan kè a ak sistèm li yo, amelyore iminite, chap ak enfeksyon viral.
• vitamin B kontribye nan règleman an nan metabolis nan pwoteyin, grès ak idrokarbur. Anplis de sa, yo amelyore fonksyon kè, ogmante kapasite yo pwoteksyon nan kò a, kalme sistèm nève a, vizyon kòrèk la. An patikilye, ki gen yon defisi nan, pou egzanp, vitamin B2 pouvwa gen pwoblèm ki genyen ak tisi nan zo ak pwosesis dijestif yo.
• Niacin amelyore sikilasyon san, gen enpak disintoxicational, kidonk diminye presyon an (san).
• Kawòt rich yo nan vitamin K, li se souvan yo rele aktif asistan ak sistèm san li, depi sibstans nan ranfòse kapilè, amelyore pwosesis la nan coagulation san, anpeche depozisyon nan sèl sou mi yo ki nan veso sangen.
• Kolin afekte memwa moun nan, trankilizasyon santral sistèm nève a (CNS). kapasite prensipal li - règleman nan nivo ensilin.

Kontr a-manje kawòt

legim Sa a se endezirab pou itilize pou moun ki gen pwoblèm sa yo nan rejim alimantè ou:

• gastroduodenitis (ilsè duodnal);
• enflamasyon nan trip la piti.

Abi nan pwodwi ki pi wo a lakòz yon Bayonne reflect, tèt fè mal, somnolans ak fatig.

Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan fwa a

Lis la nan eleman nan manje sèten manje trè enpòtan pou chak moun. Souvan nou mande sa ki vitamin ki genyen nan kawòt, fwa, oswa, pou egzanp, pòm ak pwa li achte. Apre yo tout, konesans sou benefis ki genyen nan fwi sèten, legim, vyann bon jan kalite èd yo divèsifye meni nou an. Se konsa, apre tout sa vitamin genyen nan yo nan fwa a? Enfòmasyon sa a ede moun nan kòrèkteman configured rejim chak jou ou.

Fwa a gen vitamin sa yo (100 g):

• 8.2 mg retinol (kòk chante A.);
• 1 mg nan beta-karotèn;
• 33 askorbinki mg;
• 0.3 mg tyamin (kòk chante B1.);
• 2.19 mg riboflavin (VIT B2.);
• 240 mg asid folik;
• 9 mg nan Niacin.

Anplis de sa, pwodui sa a se moun rich nan eleman tras tankou sodyòm, mayezyòm, kwiv, fè, Cobalt, zenk ak lòt moun.

Pwopriyete itil fwa

Sa a se pwodwi trè enpòtan pou sante moun, pou rezon sa yo:

• akòz kontni an wo nan retinol, fwa a afekte ren, nan sèvo, je yo;
• eleman ki se yon pati nan pwodwi a pi wo a yo responsab pou po lis, dan fò, epè cheve;
• nòmal pwosesis la nan kayo san;
• Li trankilizasyon nè yo;
• Li te gen anti-enflamatwa efè;
• Li anpeche devlopman nan ateroskleroz;
• anpeche fèblès;
• Li pwoteje kò imen an soti nan efè yo nan tabak ak alkòl;
• Li te gen yon efè benefik sou tiwoyid la akòz Selenyòm.

Moun ki gen maladi sa yo montre yo manje fwa a:

• dyabèt;
• tronbozi;
• pwoblèm vizyon;
• maladi ren;
• move je;
• anemi;
• anemi;
• ateroskleroz;
• konjesyon serebral;
• maladi osteyopowoz la;
• kriz kadyak;
• fèblès;
• maladi Cancer;
• pwoblèm kè ak sistèm li;
• maladi nan sistèm nève;
• maladi nan jwenti yo;
• travay twòp.

Pou seleksyon ki kòrèk la nan rejim alimantè a chak jou li se trè enpòtan konnen konpozisyon sa a nan pwodwi manje (ki gen vitamin). Nan kawòt ak nan fwa te jwenn yon gwo kantite retinol - kwasans vitamin. Se poutèt sa pwodwi sa yo gen menm jan an pwopriyete itil.

Kontr yo sèvi ak nan fwa

Sa a se pwodwi pa dezirab yo sèvi ak nan manje pou moun ki gen pwoblèm tankou, pou egzanp, nivo san wo nan kolestewòl, paske li pouvwa gen yon précurseur nan devlopman nan anjin, konjesyon serebral, myokad veso.

Anplis de sa, granmoun aje a ta dwe tou misyon pou minimize itilize nan yon fwa. Vreman vre, nan pwodui sa a gen yon anpil nan èkstraksyon.

Kawòt ak nan fwa - pwodwi yo ki pi itilize. se itilite yo souvan te di pedyat ak terapis. Se poutèt sa, kesyon sou sa vitamin ki genyen nan kawòt, fwa, poukisa yo nesesè pou kò a, motive plis pase yon sèl moun. Enfòmasyon sa a pral ede yo chwazi manje ki dwat, epi fè rasyon chak jou ou nan manje.