Rejim alimantè Kawòt meni, resèt, revize

Kawòt - yon legim ki se itil pou gade nan ak òganis nan tout antye. Kwit soti nan li kapab yon anpil nan asyèt diferan. Kouman sou yo sèvi ak kawòt nan pèdi pwa? Wi, tout bon, legim sa a ede yo voye jete yon kèk kilos siplemantè. Gen plizyè pwogram pèdi pwa. Akòz kontni an nan fib nan kawòt sa a legim ede yo Geri kò a, retire kolestewòl danjere.

Gen kawòt rejim alimantè (- 11 kg pou 7 jou). Li difisil sistèm ekipman pou ase. Men, li se pafè pou anpil fanm. Jou sa a,, nou pral kontinye. Men, anvan mwen ta renmen sonje ke pèdi yon kèk kilos siplemantè pa senpleman bwè ji kawòt. Ki jan yo bwè ladan l '? Chak jou bwè yon vè yon sèl nan ji frèch prije. Anplis de sa, trè itil kawòt fre griye. Men, nan lòd ke li se byen absòbe, li ta dwe melanje ak anpil grès krèm tounen.

kawòt rejim alimantè

Sistèm sa a ekipman pou pouvwa se yon Mono-rejim alimantè, Se poutèt sa, se konsidere kòm difisil. prensip prensipal li yo - ranfòse forteresse ak radikal restriksyon kalori. An menm tan an gen yon pèdi pwa efikas epi san patipri rapid.

Doktè tou di ke prekosyon nesesè yo sèvi ak rejim alimantè a kawòt. Depi sa a legim ka mennen nan yon mukoza egzeyate nan aparèy la gastwoentestinal. Se poutèt sa, rejim alimantè kawòt pa ta dwe itilize si ou gen yon ilsè oswa doulè. tankou yon sistèm, epi moun ki entèdi enterocolitis tou.

Ki jan yo pèdi pwa?

Pèdi pwa sou yon rejim alimantè a kawòt, li se nesesè yo konfòme yo ak prensip sa yo:

1. Manje fraksyon, senk fwa osinon sis fwa.

2. Plat la nan jounen an - yon sòs salad kawòt. Li se prepare tou senpleman. Kawòt griyaj, ajoute legim nan oswa fwi (li ta dwe pa plis pase ¼ kawòt pòsyon). Kòm yon de sa, ou ka itilize chou, pòm, rokèt, seleri, Citrus, Basil, anana. Ou pa ka ajoute epis santi bon. Abiye sòs salad ak ji sitwon.

3. Pou manje midi pèmèt kawòt konn kwit nan fou.

4. Pandan rejim alimantè a ou bezwen bwè yon anpil (plis pase 1.5 lit likid).

5. Dire a nan rejim alimantè a - 7 jou (pa plis!). Lè ou wè nenpòt siy li gen maladi ta dwe evite pèdi pwa fason sa a.

Avantaj ak dezavantaj

Gen plizyè avantaj nan rejim alimantè sa a:

1. Li yan kò a ak fib ak vitamin. Kòm yon rezilta, amelyore Visions, cheve ak kondisyon po.

2. Yon lòt avantaj - trip netwaye soti nan sibstans danjere.

3. Ou kapab tou itilize kawòt pou pèdi pwa ak pou rezon ki fè pa legim dous li yo dulls dezi a yo manje gato, chokola, biskwit ak gato.

Epitou, sistèm pouvwa sa a gen dezavantaj:

• Trè gwo pwobablite nan maladi. Pafwa dieters santi fèb. Nan ka ki ra, ti fi yo kòmanse dyare.
• Yo chita sou sa yo rejim alimantè a, bezwen bon volonte pouvwa, otreman echèk se inevitab.
• Entèdi lè pwoblèm yo ki sistèm dijestif yo.
• Yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal, li se trè legim moulen.

Egzanp meni pandan twa jou

se opsyon sa a konsidere kòm yon ijans. Li se apwopriye pou moun ki trè nesesè Reyajiste twa oswa kat kilos nan jis twa jou.

Rejim chak jou konsiste de yon sòs salad ak kawòt. Li ta dwe divize an sis pòsyon egal-ego.

Ant repa bezwen bwè dlo. Sou jou a, ou bezwen bwè sou de lit. Ou kapab sèvi ak yon varyete de bwason. Sa a kapab tou de te vèt ak èrbal. Èske mwen ka manje kawòt pou dine pou pèdi pwa? Wi.

Se sèlman pi bon an fè l 'nan ji. Ou kapab ajoute fre kawòt nan mwatye pòm. Lè sa a, pou dine ou pral gen yon kawòt ak pòm fre ji.

Egzanp meni pandan sèt jou

Opsyon sa a se plis pouvwa efikas, men li se pi plis konplike.

Rejim pandan sèt jou, tou, konsiste de sòs salad kawòt. Men, li se prepare yon fason diferan. Griye kawòt sezonman grès-gratis krèm tounen. Yon fwa yo yon jou pèmèt legim lòj griye tou. Epitou nan sòs salad kawòt, ou ka ajoute pòm, sitwon, chadèk ak kiwi. Men, ki kantite testaman yo ta dwe minimal. Men, li ta dwe bwè chak jou omwen twa linèt nan ji fre.

Kawòt + yogout

Yo di ke manje kawòt ak yogout pou pèdi pwa, li se posib reyalize bon rezilta. Ki jan fè li? Ki moun ki pral di.

Yon rejim alimantè ki fèt pou sèt jou. Pandan peryòd sa a, ou ka manje yon sòs salad limyè, ki gen ladann nan kawòt grat (1-2 pcs.) Apre sa, yonn fwi Citrus. Ranpli plat la kapab 1 èdtan. L. siwo myèl oswa lwil oliv, oswa ji sitwon. Sa a sòs salad nan yon sèl repa. Sou jou a,, ta dwe gen kat oswa senk. Li ta dwe tou ap boule nan maten an yon vè kefir. Pandan tout jounen an ou ka bwè te vèt ak dlo san yo pa gaz.

Avantaj ak dezavantaj

Pou semèn nan ap anrichi kò a ak vitamin benefisye yo, osi byen ke pèdi pwa. Pandan tan sa a, amelyore kondisyon po. Vizyon pral tou pi byen. Itil sistèm sa a ekipman pou pouvwa pou glann tiwoyid.

Dezavantaj a se mete aksan sou sa ki rejim alimantè pa anfòm tout, li gen kontr.

Revi

Ti fi ki yo te eseye imajine rejim alimantè a kawòt, yo di ke li se trè lou. Jwenn itilize nan rejim alimantè a mèg difisil. Anpil pwen ke yo nan lòd yo deside sou sa yo rejim alimantè a, ou bezwen gen bon volontè. Si nou pale sou kouman efikas rejim alimantè kawòt (- 11 kg pou 7 jou), Lè sa a, repons lan se wi, an jeneral, tankou yon sistèm ekipman pou pouvwa ede pèdi moun kilos.

Apre santi l légèreté. Si nou pale sou yon rejim alimantè, ki se fèt pou twa jou, lè sa a li se pa mwens efikas. Ti fi ki hudelitakim fason sa a, yo di ke yo ap satisfè ak rezilta a, liv anplis ale.

Kòrèk fason soti nan yon rejim alimantè ki sèt-jou

Kòman ou kapab jwenn soti nan rejim alimantè a? Ou kapab ajoute nan sòs salad a premye panche vyann bouyi (bèf, poul tete). Sou premye jou a ou pa ka manje l 'plis pase de san gram. se youn pòmdetè tou pèmèt. Apre yon kèk jou ou ka deja deplase sou li nan rejim alimantè nòmal, men li nesesè pou misyon pou minimize itilize nan farin frans, grès ak, nan kou, bagay dous.

kawòt konn kwit nan fou

Pandan peryòd la nan pwodiksyon an nan rejim alimantè a ka peye atansyon sou resèt yo kawòt.

Si ou pa gen ankò fatige nan sa a legim zoranj se manje omwen yon repa nan yon jounen, ou yo pral kapab dousman jwenn soti nan rejim alimantè a. Kwit nan fou kawòt - yon gwo plat. Li kapab itilize kòm yon siplemantè nan gani. pwosesis pou kwit manje pran apeprè trant minit.

Pou prepare ou bezwen:

• mwatye nan yon kilogram nan kawòt;
• Sèk lavand;
• Atik 7. l. lwil oliv;
• tè nwa pwav.

Etap pa etap resèt

1. Premye a tout, lave ak kawòt pwòp.
2. konsèy Lèd koupe.
3. Lè sa a, koupe an trimès.
4. Lè sa a, pran chodyè a. Kouvri papye a.
5. Mete tounen trimès. Lè sa a, w'a vide ak kawòt bè, voye lavand, pwav.
6. Kwit nan fou a prechofe. Pwosesis la pran apeprè ven - trant minit.
7. kawòt kwit nan fou, lè kwit, yo ta dwe mou. Men, li pa pral menm tonbe apa. Si ou renmen ale nan legim nan, lè sa a ou perepekli li.

Kawòt ak dyondyon

Ki sa ki plis kawòt resèt ta dwe peye atansyon a? Nan plat la orijinal la, ki se prepare pa sèlman soti nan legim nan zoranj, men tou, nan fongis. Li sanble bon gou ak an sante. Li ka menm dwe mete yo sou tab la jou ferye.

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• 3 kawòt;
• 1 ti kuiyè. l. pèsi ak tim;
• 300 gram nan dyondyon;
• yon zongle nan pwav;
• 5 Atizay. l. lwil oliv.

Pwosesis la pou kwit manje: etap pa gid etap

1. Premye lave ak seche kawòt yo. Lè sa a, netwaye li.
2. Lè sa a, koupe Diagonal moso apeprè 3 cm.
3. Lè sa a, mete sou kawòt chodyè nan yon sèl kouch. Pepper li.
4. Apre voye plat la ak tim.
5. Lè sa a, w'a vide ak lwil oliv.
6. Apre sa, voye l 'nan dife pou chofe fou a pou kenz minit.
7. Lave dyondyon. Lè sa a, fin chèch nèt. Lè sa a, koupe Longitudinal an twa pati.
8. Apre dyondyon pwav. Ajoute yon koup la kiyè nan lwil oliv. Brase.
9. Lè sa a, retire kawòt yo soti nan dife pou chofe fou a, ajoute dyondyon yo.
10. Voye tounen pou yon lòt ven minit.
11. plat voye la fini ak remèd fèy nan chwa ou, tankou pèsi. Sèvi cho.