Rejim "Siye kò": prensip debaz ak meni egzanplè

Rejim "Siye kò" an plas an premye ki fèt pou pou elimine pou nan kò grès. Dapre rezilta yo nan yon rejim alimantè pwa ou ka varye ak chanje, men li pral yon mas nan tisi nan misk, ki vle di ke kò a ap jwenn fòm bèl ak relief. rejim alimantè sa a se trè popilè nan mitan moun ki pran yon enterè aktif nan tout kalite sistèm nan pouvwa. Pi souvan li konfòme li avèk atlèt yo.

rejim alimantè sa a te resevwa non li yo akòz desikasyon nan grès nan kò. Pou devlopman apwopriye nan metòd la epi, pafwa, ou gen yo ale plis pase yon ane, se konsa pa atann ke tout bagay pral vire soti dwa. Rejim "Siye kò" refere a kategori a nan opsyon lou kòm mank de idrat kabòn nan rejim alimantè a, sous yo enèji prensipal yo, prive vitalite. Se pou rezon sa nutrisyonist pa rekòmande pou li pou respekte règleman plis pase de fwa pou chak ane.

Rejim "Siye kò" implique twa etap prensipal yo, epi yo dire pou apeprè twa mwa. Sa ki pou fèt ou ta dwe progressive a soti nan idrat kabòn senp. Nan premye mwa a se (etap) te pèmèt yo sèvi ak yon manje idrat kabòn piti, men li se deja fen a ou gen pou ale nan rejim alimantè a pwoteyin ki pi ak legim. Nan etap, dezyèm lan, se kantite lajan an nan glusid redwi, epi yo ap itilize sèlman nan pwemye mwatye nan jounen an. etap nan twazyèm nan pi kout (3 semèn) dire a, men pi difisil la.

Si ou swiv prensip sa yo nan rejim alimantè a, pwa kò ap kòmanse dekline rapidman. Pou evite pwoblèm ki genyen ak po a, li rekòmande, nenpòt aktivite fizik ki stimul kwasans lan nan tisi misk yo. Men, sou pwoblèm sa a se tou règ enpòtan: ou ka manje de zè de tan anvan fòmasyon ak yon sèl moman apre yo te fin li yo.

Rejim "Siye kò" e li gen yon vèsyon ki lejè, lè se dire a nan chak etap redwi nan de semèn. Li se posib ke rezilta a pral satisfè atant ou. Sonje ke absans la nan idrat kabòn diminye aktivite a entelektyèl, se konsa anvan nan konmansman an nan konfòmite li yo ak bon panse sou plan pou lavni l 'yo.

Rejim "Siye kò", ki li se dezirab fè meni an nan avanse, etap nan premye enplike itilizasyon an nan yon sèten kantite idrat kabòn nan pousantaj la nan 2 gram pou chak kilogram nan pwa kò. Li rekòmande pou misyon pou minimize sa ki ekri nan sèl ak bèt grès nan manje.

Nan etap nan dezyèm se rejim alimantè a aplike kalkil, yon sèl gram nan idrat kabòn pou chak kilogram nan pwa kò. Twazyèm etap: 0.5 gram nan idrat kabòn pou chak 1 pwa kilogram. Si rezilta a pa ka plen vant ou, Lè sa a, dire a nan etap nan twazyèm, ou ka yon ti kras ogmante oswa repete rejim yo nan lòd ranvèse.

Li enpòtan anpil pou yo bwè dlo nan kantite ase. Li se posib pou konsève pou kò a depi nan dezidratasyon. Pou yon kalkil kòrèk la se pi bon yo sèvi balans kwizin ak tab espesyal ki gen ladan enfòmasyon sou kantite moun nan glusid nan manje.

Rejim "Siye" meni pou yon jou a: yon anpil grès pwodwi letye, mèg bouyi varyete vyann ak legim yo. Okòmansman Nou pèmèt yo idrat kabòn konplèks, tankou sereyal.

Etandone lefèt ke rejim alimantè a ou gen konplètman revize manje li yo, se rekòmande yo konsilte yon espesyalis. Nan kèk ka, se tankou yon rejim alimantè ki kontr.