Farin avwàn pou manje maten - pa raz!

Ki sa ki se bagay ki pi enpòtan pou nou nan maten an? Natirèlman, yo reveye nan dòmi ak chaje kò ou ak enèji pou jounen an antye devan yo. Yon wòl enpòtan jwe pa rituèl yo chak jou - yon douch maten, chaje ak Lè sa a, ki sa asyèt pou manje maten nou prefere. Èske yo kapab nan yon prese gen yon tas kafe oswa yon vè ji, manje yon moso nan fwi oswa yon sandwich. Sepandan, chwa ki pi bon ta dwe farin avwàn pou manje maten. Poukisa? Koulye a, nou pral konprann.

manje maten pafè

Li te gen lontan te konnen sa sereyal an se trè itil ak nourisan. Ak farin avwàn ka rezon dwe rele larenn lan nan mitan yo. Li gen ladan l yon anpil nan vitamin, fib, ak sou 6 gram pwoteyin pou chak 100 gram. Li pral ba yon santi yo sasyete pou yon tan long, men li pa lakòz oteur nan vant la, tankou bekonn ak ze, pou egzanp. Tout sa ou jwenn - yon pòsyon nan enèji, légèreté ak sasyete pou yon kèk èdtan.

Farin avwàn pou manje maten se trè popilè nan Ewòp, men tou, sou biwo nou an sa a labouyl maten parèt pi souvan. Jwenn farin avwàn ka nan nenpòt ki magazen, yo trè chè ak kwit byen vit. Men, pou kèk rezon anpil ka toujou evite farin avwàn, ki pwefere li nan sèk sereyal manje maten yo. Gen kèk moun ki pa renmen gou a, men pou yon moun jis raz yo manje labouyl. Li ka gen bon konprann yo montre yon imajinasyon ti kras, paske farin avwàn pou manje maten se trè bon plat ak dwòl.

Leve imajinasyon ou

Isit la yo se kèk ide enteresan sou kòman yo fè yon manje maten nan labouyl divès. Resèt la pi senp - farin avwàn ak lèt ak sèl ak sik. Epitou nan sereyal la fini ka ajoute yon ti gout siwo myèl, konfiti oswa lèt kondanse - pou byen dan dous.

Ou ka vini ak yon bagay ki enteresan. Pou egzanp, ak adisyon nan flak jwen ak rezen chèch, abriko seche, nwaye ak siwo myèl. Valè nitrisyonèl ak benefis yo nan farin avwàn sa yo ap ogmante pa plizyè fwa! Kajou, nwazèt ak nwa tou travay gwo. Bon gou vire ak lòt fwi sèk - prun, fig frans, seriz, fig frans.

Ou pa vle lèt la? Vide siwo a!

Si ou pa renmen lèt, kwit labouyl sou dlo a ak adisyon a nan yon siwo. Se konsa, byen ak siwo nan maten labouyl jenjanm. Li ka fè poukont nan rasin jenjanm, sik, siwo myèl nan ak sitwon. Bouyi siwo a ak vide l 'nan bokal la. Add nan farin avwàn a lè pou kwit manje - ou pral jwenn yon trè santi bon! Gen kèk kwit farin avwàn nan dlo ak lèt, ak yogout. Eseye li, petèt ou pral renmen li.

Farin avwàn pou sezon an

Nan mwa ete yo, sèvi ak kado sa yo nan jaden an oswa mache lokal la. Dekore labouyl ak bè fre. Farin avwàn lèt ak Franbwaz ak frèz - se vre wi: yon plat ki nan syèl la! Lè li nan frèt ak ou bezwen yon bagay posytnee, ou ka ajoute yon kiyè kèk nan lètkaye labouyl. Sa yo manje maten pwoteyin-idrat kabòn pral ba ou friz nan sezon fredi epi byen vit santi grangou. Enteresan konbinezon de farin avwàn ak fwomaj. Li espesyalman bèl nan timoun ki - lè ou manje labouyl, fonn fwomaj rive pou yon kiyè. Eseye li epi ou pral apresye!

Epi ou konnen ki jan yo kwit manje?

Farin avwàn pou manje maten se itil pou tou de timoun ak granmoun. Ranmase resèt la pou yon labouyl bon gou posib pou pratikman tout moun. Senpleman chwazi pwodwi yo ki lanmou, ak konbine yo ak yon labouyl maten. Avèk farin avwàn Harmony byen ke chokola ak fwomaj, bè kòm fre ak fwi sèk kòm konfiti ak lèt kondanse. Se poutèt sa, youn nan moun ki di ke li pa renmen labouyl, jis pa konnen ki jan yo kwit li.