Ki jan yo fè yon pwoteyin souke?

Pwoteyin tranbl premye pran popilarite nan sèk la etwat nan moun ki angaje nan jimnastik atletik. Fans nan kulturism ogmante konsomasyon pwoteyin ede byen vit bati mas misk yo. atlèt pwofesyonèl prefere fini pwodwi nan espò nitrisyon: yon poud ki gen ki ba grès ak ekilibre melanj nan asid amine ak vitamin. cocktèl Sa yo se chè, men li se trè fasil yo prepare.

Atravè aktif lavant ajan nan konpayi "Herbalife a" sou pwoteyin ki tranbl pou pèdi pwa nou te aprann anpil nan konpatriyot nou yo ap pase nan betiz la pa gen relasyon yo. Men, lè li te rapòte nan laprès la ke pwodiksyon sa a se pa tankou itil kòm konpayi a "Herbalife" siyifikativman tonbe sou li di distribitè yo, nan popilarite nan poud pwoteyin.

Oke ki gen eksperyans fòmatè ak plis Gèrye nan pri ki ba-espò melanj. Gen ki se yon opinyon ki gen trè danjere pou eleman yo kò moun nan yo. Moun ki pa gen ase lajan pou achte a nan pwodwi ki byen koni konpayi yo, atlèt ki gen eksperyans bay konsèy sou kòman yo fè yon souke pwoteyin nan kay la, jwi gou li yo ak pa mal kò a. Konpozan prensipal yo nan melanj pwoteyin yo ze, lèt, fwomaj, nwa.

Ki jan yo fè yon pwoteyin souke ak bannann ak pòm?

• Lèt 1.5% grès 300 ml.
• Low grès lètkaye 1.5% 200 gram.
• Youn fig mi, youn dous pòm.

Fwomaj Cottage melanje ak lèt jouk lis lè l sèvi avèk yon mixer oswa blenndè. Fwi netwaye po a, retire grenn yo soti nan pòm. Moulen yon pòm konsistans nan pòmdetè kraze. Bannann kraze an miyèt moso ak ajoute nan fwomaj la kaye ak pwodui letye melanj blenndè fwe. Melanj nan bwason kapab lakòz ak sòs pòm. Bon gou bwason pwoteyin pare. Bwè sirot ti anvan fòmasyon oswa apre li.

Ki jan yo kwit yon souke pwoteyin ak kefir?

• Yon gwo kiyè nan siwo myèl.
• Gwo kiyè koupe nwaye.
• Yon ze fre.
• Yon tas yogout.

Ki jan yo fè yon souke pwoteyin ki soti nan pwodwi sa yo? Shell nan ze a lave ak solisyon soda, moso twal fin chèch nèt. Kraze yon ze nan yon glas. Nan li ajoute siwo myèl, nwaye ak yogout. Tout engredyan yo, bat blenndè. Jis yon kèk minit ak yon bwè itil se pare.

souke Pwoteyin ak frèz fre

• 300 mL nan lèt ekreme.
• Anpil grès kaye fwomaj 100 gram.
• 200 gram nan frèz fre.
• 1 gwo kiyè siwo myèl.
• 1 ze.

Ak fwomaj melanj ze, lave ak frèz kraze, siwo myèl. Pa ajoute lèt, mixer pwa baleye jouk inifòm.

Bwè nan sante.

Ki jan yo fè yon souke pwoteyin ak gou chokola?

tas Yon tyè nan poud lèt melanje ak de gwo kiyè nan poud kakawo, kat gwo kiyè poud ze ak de gwo kiyè ki gen sik ladan. Pandan ke brase, tou dousman vide nan 400 mL nan frèt ekreme lèt. Ajoute mwatye yon fig ak bat blenndè.

Ki jan yo fè yon pwoteyin souke ak siwo myèl ak nwa?

• Twa ze fre.
• Senk nwaye.
• Siwo myèl - yon gwo kiyè.
• 250-300 ml lèt.

Bat ze ak siwo myèl jouk lis. Ajoute kale ak koupe nwa, menm bat ankò. Melanj lan nan ze, nwa ak siwo myèl, batr a antre nan lèt la. Pwodwi a se pare pou sèvi ak yo.

tranbl Pwoteyin yo trè itil pou timoun nan peryòd la nan kwasans rapid. Pwoteyin melanj itilize ak granmoun vle pèdi pwa. Men, nou ta dwe sonje ke konplètman ranplase poud pwoteyin manje regilye pa kapab. Ou ta dwe konnen ke pwoteyin depase se itil pa pou tout moun. Moun ki te gen pwoblèm metabolis, pwoteyin depase nan rejim alimantè a ka kontr akòz risk pou yo devlope gout ak maladi ren. Dwe toujou ansante ak kè kontan, epi anvan ou chanje rejim alimantè a abitye, tanpri konsilte doktè ou.