Mwen vle manje, sa yo dwe fè? De solisyon ki efikas

Chak nan nou te gen nan yon sitiyasyon kote ki pa imen reveye apeti la. Moun ki swiv figi a, nan sitiyasyon sa a yo se pè yo pran pwa. Apre sa, yo te reyèlman ka konpoze omwen 3-4 kg pou chak semèn pou asire w, nan kou, pa tout bagay sa yo mas se gen anpil grès, men nan sa yo yon genyen vin Malerezman. "Mwen vle, la manje, sa yo dwe fè" -? Nou dwe aji yon fason diferan, depann sou sa ki kòz la nan apeti a nòmal.

pi komen ogmantasyon nan dramatik nan apeti kòm yon rezilta nan aplikasyon an nan rejim strik. kò a pa ka imedyatman bay yon repons nan safrete, yon reta pouvwa gen yon koup nan mwa, men li pral pran revanj pou "tan an mouri grangou". Se poutèt sa, moun ki pèdi pwa, chita sou yon rejim alimantè ki strik, ta dwe reyalize ke pri a nan vitès pèdi pwa se inevitab ogmantasyon apeti la. Men, si te yon sèl bagay apeti nan sitiyasyon sa a limite, li pa t 'te tèlman mal. Souvan akonpaye ak yon moun vle fè manje yon bzwen pou yon diminisyon nan aktivite fizik ak dezi a nan dòmi plis pase nòmal. Ki sa ki fè si w ap "kouvri" eta sa a epi ou mande kesyon an: "? Mwen vle toujou ap gen yon bagay fè". Ale nan fann manje, sa pa vle di pèmisyon moulen tout jou. Tout manje ou ta dwe pentire nan aswè an. E si mwen vle gen yon anpil nan? Eseye manje 9-12 fwa nan yon jounen, ki gen yon valè kalorifik ki pa gen plis pase 100 kalori pou chak repa. Li sanble ke jou a ou manje se pa twòp, epi ou pa pral trè grangou. Bagay pwensipal lan - yo dwe kapab sispann tèt li nan tan nan chak repa.

Rezon ki fè la dezyèm pou ki eta a nan grangou rive, konekte ak emosyon nou yo. Se avèk fondasyon an pwofon nan emosyon pozitif nou yo - andorfin, òmòn nan kontantman. Pafwa yon moun pa ka jwenn santiman sa-yo bon bagay nan mitan anyen eksepte manje, ak nan dezespwa mande sou entènèt konsiltan "Mwen vle, la manje, sa yo dwe fè?". Yon siy nan jis rezon sa yo pou suralimantasyon: yon santiman nan mekontantman apre yon repa, si pandan repa a pa t 'manje goodi ase. Kèk èd jwenn pastan ak nouvo zanmi, men pi fò nan sa yo pa ka ranplase lanmou pou manje. Men tou, gen se yon fason ki ede tout moun. Sa a fè egzèsis. Men, yo bezwen yo dwe byen doze, yo dwe premye dwe sèlman mwatye fòs ou yo. Sa se, si ou ka kouri 10 km, kouri nan chak jou k ap travay 5km. Bagay pwensipal lan pa fè twòp li, paske kont background nan nan charj twòp apeti intensifies, ak moun nan sispann kontwole tèt mwen pa manje pi plis pase yo te depanse. Si tout bagay te fè yo kòrèkteman, ou pral byento avi ke apeti ou leve maji. Sepandan, fòmasyon sa a ta dwe entansif, sa yo ki kèk nan tan an ou pa jwenn ase lè. Fasil ipoksi pou 15-20 minit, jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon an pwodui chimik nan eta a, Se konsa, pa gen pitye pou tèt ou. Si li nan move tan, vire sou DVD a ak fè jimnastik ak plezi pou yo avanse pou mizik la, sa a pral ase. Bezwen li Cardio, fòs pou kont li se pa toujou kapab kreye sa a efè.

Epitou, gen yon apeti ogmante akòz vyolasyon règleman an nan apeti nan sant la nan grangou. Men, li se ra anpil, nan eta sa a, gen sentòm adisyonèl, prezans nan nan yo ki ka byen enstale yon doktè. Anplis de sa, ogmante apeti ki te koze pa sèten medikaman, kidonk si w regilyèman pran medikaman ak remake yon ogmantasyon nan apeti, asire w ke ou Pale ak doktè ou sou sa a. Mande: "Plis pase nòmal la mwen vle manje, sa yo dwe fè" Se pou li, devwa pwofesyonèl l 'ede ou.

Ak doktè a ta dwe trete sèlman si ou pa t 'ede manje fann epi fè egzèsis. 98% nan moun ki satisfè de rekòmandasyon sa yo yo anjeneral ase yo diminye apeti. Si ou trete rete 2% a, ou ta bezwen swen medikal.