Pitimi labouyl resèt nan men li

Pitimi labouyl - li nan yon rejim alimantè ki gran anpil ak gwo plat an sante. Apre yo tout, pitimi gen yon seri asid amine ki blòk yo bati nan selil ak misk, grès legim, ki yo, se pou nesesè pou absòpsyon a nan vitamin ak idrat kabòn tou dousman dijèstibl ki ede Geri kò a nan toksin.

Anvan pou kwit manje pitimi labouyl bezwen sonje ke li se pi tonbe apa, se konsa depase an nan li se pi bon yo pa mete. pou kwit manje li se menm jan ak pou kwit manje labouyl diri, men diri se pa tèlman tonbe apa. Ak yon sèl vè sereyal ou jwenn sou yon lit sereyal - ase ba l manje 3-4 moun.

Pitimi labouyl resèt

Mezire soti kantite lajan an nan grenn pitimi, lè sa a ak anpil atansyon ransanble, elimine posibilite pou ti wòch labouyl ou ki vini fanm k'ap pile sereyal.

Anvan ou kòmanse kwit manje gravyee pitimi, li ta dwe byen lave, de preferans nan dlo tyèd plizyè fwa. Oswa olye, li se nesesè yo rense jouk dlo a kouri klè. se dènye sereyal lave pi bon fè nan dlo cho. se pitimi labouyl resèt nan preparasyon li yo karakterize nan ke li se nesesè yo bouyi chalè sou segondè, se konsa li pa tonbe apa.

Pitimi labouyl resèt ki baze sou rapò ki anba la a nan 1 grenn vè 2 tas dlo, 2 tas lèt. Pitimi pèn sou dlo resèt la se senp ase, prepare premye jouk mwatye. Byen vit pote nan yon bouyi, epi ki pèmèt li nan bouyi sèk ti gout dlo nan dlo a bouyi, ou bezwen ajoute lèt deja mennen l 'bay yon bouyi sou yon brûler ki tou pre. Lè labouyl a se prèske pare, ajoute sèl la ak sik nan gou ou.

Apre labouyl bouyi retire chodyè soti nan chalè ak ajoute nan bè an sereyal ki kapab lakòz, kouvri kouvèti a po pou 10-15 minit. Tan obligatwa pou preparasyon nan sereyal a se sou 30-40 minit.

Pitimi labouyl resèt ki baze sou li

soufl

Premye moulu epè resèt labouyl pitimi bay pi wo a ak yon adisyon ti nan vaniy la. Pou fè sa w ap bezwen 100g nan pitimi, 200 g nan dlo ak menm kantite lajan an nan lèt. Lè sa a, pran de ze ak separe pwoteyin yo soti nan eu yo. Lè sa a, melanje ak 2 eu ze ak t. L. siwo myèl, 2 ti kuiyè. l. fwomaj ak kale sitwon (sitwon-anfòm sèks), ajoute nan 1 st pwa a. l. bè ak melanje tout byen. mas la ki kapab lakòz se dousman melanje ak kouskouch. Lè sa a, fwote fib yo ak fwe byen nan te vire yon kim sere, epi tou li ak anpil atansyon ajoute li nan bouyi.

Prepare yon plat boulanjri, grès yo ak grès, w'a vide ak sik. Ranpli yo ak soufl ou, mete yo sou tèt 0.5 èdtan. L. bè ak kwit nan fou an 150-180 ° C jouk lò mawon. Dou ak dyetetik souple se pare. Sou yon plak, ou ka voye l 'ak sik an poud oswa vide siwo a fwi.

Rezèrvwar, nounous, dyondyon ak kouskouch

Bouyi mwatye yon tas sereyal ble ak yon preskripsyon. Lè sa a, pran 1 zonyon ak tise byen koupe li. Next ou pral bezwen 100-150 g dyondyon byen fin lave epi netwaye dyondyon yo, li koupe yo an kib piti. Fri zonyon yo jouk lò mawon, ajoute dyondyon yo ak fri yo pou 10 minit sou chalè ki ba. Nan fen ajoute sèl ak pwav zonyon ak dyondyon.

Lè sa a, nan yon pare-fè labouyl pitimi, ajoute dyondyon, remèd fèy yo ak epis santi bon nan bouch ou.

Next pran kokiy pasta gwo sou 20 moso ak bouyi yo nan yon dlo byen sale jouk mwatye. Rense yo, drenaj epi kite fre.

Kontinye nan kokiy fars labouyl ak dyondyon, dousman tap mete deja boure ak kokiy nan yon plat boulanjri. Yon fwa ou ka kouvri yo ak nenpòt ki ji fwi paske ji a fèmen koki pa yon twazyèm.

Fòm se dezirab yo fèmen FOIL la koki a tèt pa prisoh. Ak kwit nan fou an 150-180 ° C pou 20 minit.

Manje sou tab la, sa a se yon plat enteresan, w'a vide ak remèd fèy ak vide ji a epè.