Pou prepare bon gou plat legim, w ap bezwen byen yon ti jan nan tan ak efò. Pran kòm yon baz pou resèt nou an: Jodi a nou pral montre w kouman fasil ak byen vit vin yon marmite nan pòmdetè ak zukèini, Anplis, nou konsidere ki jan yo kwit li nan mikwo ond lan. Li se yon priz pou moun ki, pou egzanp, nan kay pa gen okenn dife pou chofe fou. Nan nenpòt ka, ou ka trete tèt ou nan yon asyèt legim bon gou ak cheve koulè kannèl.
Senp marmite nan pòmdetè ak zukèini
Pou manje, ou pral bezwen:
- 1 kg tubèrkul pòmdetè ak kòm anpil zukèini;
- 2 anpoul mwayen zonyon;
- yon ti kras nan lay ak remèd fèy;
- pen, lwil oliv legim ak odè yo.
lave mwèl, kale ak plak tranch jou mwayèn epesè. Byen vit fri yo nan lwil legim, sèl, pwav, w'a vide ak remèd fèy ak lay. Li pral ranpli. Pòmdetè bezwen tou pwòp epi bouyi, fè l 'abityèl pòmdetè yo kraze. Ou kapab tou pran avantaj de pwodwi a fini - se konsa pwosesis la pou kwit manje yo pral menm pi vit. Fonn pòmdetè kraze sèk kòm dirije sou pakè a. Pou sa ka ajoute tise byen koupe ak fri jouk zonyon lò mawon. Sou yon fèy boulanjri, w'a vide ak pen ak lwil, premye mete pòmdetè kraze, apre yo fin - zukèini, lè sa a ankò pure. Marmite nan pòmdetè ak zukèini pral pare nan yon demi èdtan nan 200 ° C anvan ou voye plat la nan bezwen nan nan fou an a voye ak lwil oliv legim. Si ou vle tèt fòme saveur kwout pou 10 minit jiskaske kwit tèt voye ak griye "Cheddar" oswa "rape", oswa grès yon ti kantite mayonèz.
Kwit nan fou pòmdetè, ak zukèini nan mikwo ond lan
Si ou pa gen yon fou, oswa ou vle byen vit prepare sa a plat, epi ou ka sèvi ak mikwo ond lan. Pou yon gwo pati nan kaswòl pran:
- 2-3 gwo tube pòmdetè;
- 1 zukèini mwayen oswa mate gwo;
- 1 kawòt ak tomat;
- 250 ml nan chak nan krèm tounen;
- yon ti jan nan fwomaj griye;
- sèl, séchage Curry polpuchka fre lwil oliv Basil ak sèl.
Melanje krèm, Curry ak sèl. Fwomaj griyaj ak ajoute nan sòs la. Prepare legim yo ke ou te te tounen soti marmite ki pi bon gou: zukèini, pòmdetè, tomat, lave ak Lè sa a koupe an tranch, koupe zonyon ak kawòt griyaj la. Basil koupe tise byen. Koulye a, pati anba a nan fèblan a boulanjri bezwen ale papye, voye ak krouton, li mete yo sou mwatye kantite lajan an nan ti sèk pòmdetè. Yon kouch nan grès-grese sòs krèm fwomaj. Sa a se ki te swiv pa tout kalbas, tomat, kawòt yo ak zonyon. Vide sòs la, Lè sa a, ankò, ou bezwen mete yon kouch pòmdetè ak vide l 'sou rete abiye an krèm tounen. kourjèt kwit nan fou ak pòmdetè nan mikwo ond lan dife pou chofe fou konn kwit nan fou premye 10 minit nan yon pouvwa nan 600 Watts, lè sa a bezwen chanje mòd nan 850 Watts ak kwit pou 8 minit. Lè lè a se sou, se pou plat la kanpe nan sezon an dife pou chofe fou a yon èdtan. ka Apre dwe retire ak sèvi ak krèm oswa dans yogout natirèl. Tou de resèt yo gen menm bon plat - eseye pou manje midi oswa dine yo bati sou youn nan yo epi yo ofri plat legim lakay-aromatize ou yo.